Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Настоящие Макароны [Макфа] | 350 г |
Вода | 460 г |
Соль поваренная пищевая | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.8% | 1434 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 9.4% | 725 г |
Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
Кальций, Ca | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16313 г |
Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
Натрий, Na | 379.09 мг | 1300 мг | 29.2% | 19.8% | 343 г |
Сера, S | 2.32 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 43103 г |
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
Хлор, Cl | 584.55 мг | 2300 мг | 25.4% | 17.3% | 393 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 62069 г |
Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6803 г |
Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
Медь, Cu | 2.99 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33445 г |
Молибден, Mo | 1.976 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.9% | 3543 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 56.25 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7111 г |
Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г |
Энергетическая ценность Спагетти отварные составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 147.2 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 30.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 63 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|