Рецепт Кето бомба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето бомба

Кокосовое масло (жидкое) 30 г
Арахисовая Паста Классическая [ВкусВилл] 75 г
Какао [Золотой Якорь] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето бомба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 655.1 ккал 1684 ккал 38.9% 5.9% 257 г
Белки 19.4 г 76 г 25.5% 3.9% 392 г
Жиры 59.1 г 56 г 105.5% 16.1% 95 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 0.8% 1904 г
Вода 10 г 2273 г 0.4% 0.1% 22730 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 0.2% 8929 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.48 мг 1000 мг 208333 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 180000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 24 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 20.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.048 г ~
8:0 Каприловая 1.752 г ~
10:0 Каприновая 1.512 г ~
12:0 Лауриновая 10.728 г ~
14:0 Миристиновая 3.888 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.92 г ~
18:0 Стеариновая 0.456 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.872 г min 16.8 г 11.1% 1.7%
18:1 Олеиновая (ud) 1.872 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.432 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.408 г ~

Энергетическая ценность Кето бомба составляет 655,1 кКал.

  • Порция = 11 гр (72.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 655.1 кКал -%
Белки 19.4 г -%
Жиры 59.1 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 10 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето бомба, калорийность 655,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето бомба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы