Рецепт Песочное печенье с арахисовой пастой (@desertika.space). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Песочное печенье с арахисовой пастой (@desertika.space)
| Рисовая Мука [С.Пудовъ] | 70 г |
| Мука Овсяная [Кудесница] | 70 г |
| Мука Кукурузная [Кудесница] | 70 г |
| Разрыхлитель теста [Pudoff] | 5 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Арахисовая Паста без Сахара [Dolce Albero] | 120 г |
| Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ] | 80 г |
| Вода | 50 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
Способ приготовления
Смешать все сухие ингридиенты: просеянную муку и разрыхлитель, сахар, соль. Отдельно смешать воду, ваниль, пасту, сироп. Добавить к смеси сухие ингридиенты, вымесить тесто. Раскатать между листами пергамента, толщиной 4-5 мм. Вырезать печенье, выпекать в разогретой до 175° духовке 8-10 минут.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Песочное печенье с арахисовой пастой (@desertika.space)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.7 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.3% | 817 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 6.7% | 409 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 6.3% | 432 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8776 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.0026 мг | 20 мг | 769231 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.05 мг | 2500 мг | 238095 г | ||
| Кальций, Ca | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Магний, Mg | 0.22 мг | 400 мг | 0.1% | 181818 г | |
| Натрий, Na | 79.35 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.7% | 1638 г |
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 122.21 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.4% | 1882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 94737 г | |
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 95238 г | |
| Медь, Cu | 1.06 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 94340 г | |
| Молибден, Mo | 0.389 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 17995 г |
| Фтор, F | 10.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39101 г |
| Цинк, Zn | 0.0019 мг | 12 мг | 631579 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное печенье с арахисовой пастой (@desertika.space) составляет 365,7 кКал.
- Порция = 41 гр (149.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 365.7 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 13.7 г | -% | |
| Углеводы | 50.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 25.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр Голандский
- Греча с мясом (кур)
- Овсяноблин
- Рагу
- Хлеб и полбяной муки с творогом и активией
- Хе
- Matcha choko daifuku (моти дайфуку)
- Эклер апельсиновый
- Грибы с луком и патисонами
- Кефир Заречье 1%
- Запечённые овощи
- Хлеб "Пушкарёвский"
- Индитворожник
- Лепешки ржано-гречневые
- Сосиски "Гурманчик с сыром"
- Рулет бисквитный варёная сгущёнка [Красная цена]
- Тесто для киша (i_bake_healthy)
- Вермут Morengo Mojito
- Салат тунец с огурцом
- Оладьи овсяные
- Сосиски ГОСТ
- Салат из сельдерея и моркови
- Вафли
- Брауни
- Пп ачма с сыром и лавашом
- Солянка с грибами "Объедашка"
- Чайный напиток Ромашка «Фитобар №28» (1.5г) + Вода (350мл)
- Шарлотка с яблоками
- Пельмени Тройка
- Банановый смузи
- Торт Рафаэлло
- Каша с овсяные хлопьями
- каша ОГО
- Печенье морковное Регина доктор
- Букены с творогом и изюмом
- Фасоль стрючковая
- Салат
- Овсяная каша с черникой
- Каша 4 злака на воде
- Фарш
- Салат Цезарь
- Отварной нут
- Бейгел из тыквенной муки
- Пухлый заяц
- Суп с куриными фрикадельками
- Яичница с помидором
- Хлеб таллинский черный заварной с семенами
- Бутерброд с Арахисовой пастой и бананом
- Запеканка
- Ленивые вареники
- Гречка
- Шарлотка с вишней и творогом
- Изолят
- Яйцо
- колбаса 20 09 вареная любимая
- колбаса 20 09 полукапч амурская
- Мука овсяная
- Творожный сыр с инжиром
- Овсянник
- Дачный суп Харчо
- Джем из дыни
- Маргарин домашний
- Яичница - глазунья из 3 яиц с луком на сале.
- Каша
- Кето макмаффин
- Рыбная котлета
- Оранжевое настроение
- Caramel chocolate nut roll bar
- La Boheme
- Фаршированное грибами филе
- Шаурма
- Strawberry and banana 400g
- Арахисовая паста (VICENTA)
- Бифштекс из свинины
- Кето-галеты
- Сырники 20.09
- Салат с творогом
- Грушка
- Сыр для пиццы Моцарелла
- Ватрушки творожные
- Соус ТАРТАР "Торчин"
- Кабачковая икра
- Биойогурт термостатный двухслойный,с манго, папайей и семенами чиа
- Основа для пиццы
- Печень
- Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Бородинские цельнозерновые
- Молоко 1%
- Каша овсяная 2,5 % 77,5 ккал
- "Хлебушек пряный бездрожжевой"
- Даниссимо "Кокос и миндаль"
- Овсяные оладьи и сыром
- Хлеб чёрный
- Салат
- Сыр плавленый с беконом Агромол
- Смесь ореховая
- Кабачковая оладьи с сыром
- Fazer тумша майзе
- Ржано-пшеничный цельнозерновой
- Мятные пряники «Петродиет»
- Эклер шоколадный
Метки: Как приготовить Песочное печенье с арахисовой пастой (@desertika.space), калорийность 365,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Песочное печенье с арахисовой пастой (@desertika.space), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
