Войти

Рецепт Кейк-попс ванильный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кейк-попс ванильный

Яйцо куриное 120 г
Пшеничная мука, высшего сорта 125 г
Сахар песок 120 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 120 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 4 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 90 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 55 г
Шоколад молочный 230 г
Подсолнечное масло 10 г
Масло какао 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кейк-попс ванильный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 468.1 ккал 1684 ккал 27.8% 5.9% 360 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 1.9% 1152 г
Жиры 30.1 г 56 г 53.8% 11.5% 186 г
Углеводы 42.7 г 219 г 19.5% 4.2% 513 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 0.9% 2500 г
Вода 18.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 12421 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175.5 мкг 900 мкг 19.5% 4.2% 513 г
Ретинол 0.161 мг ~
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 0.9% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.241 мг 1.8 мг 13.4% 2.9% 747 г
Витамин В4, холин 48.32 мг 500 мг 9.7% 2.1% 1035 г
Витамин В5, пантотеновая 0.423 мг 5 мг 8.5% 1.8% 1182 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 0.9% 2439 г
Витамин В9, фолаты 9.952 мкг 400 мкг 2.5% 0.5% 4019 г
Витамин В12, кобаламин 0.122 мкг 3 мкг 4.1% 0.9% 2459 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.602 мкг 10 мкг 6% 1.3% 1661 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.242 мг 15 мг 8.3% 1.8% 1208 г
Витамин Н, биотин 3.358 мкг 50 мкг 6.7% 1.4% 1489 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.8163 мг 20 мг 9.1% 1.9% 1101 г
Ниацин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243.25 мг 2500 мг 9.7% 2.1% 1028 г
Кальций, Ca 155.59 мг 1000 мг 15.6% 3.3% 643 г
Кремний, Si 0.567 мг 30 мг 1.9% 0.4% 5291 г
Магний, Mg 25.23 мг 400 мг 6.3% 1.3% 1585 г
Натрий, Na 69.32 мг 1300 мг 5.3% 1.1% 1875 г
Сера, S 59.68 мг 1000 мг 6% 1.3% 1676 г
Фосфор, P 176.2 мг 800 мг 22% 4.7% 454 г
Хлор, Cl 48.34 мг 2300 мг 2.1% 0.4% 4758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148.8 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 12.76 мкг ~
Железо, Fe 1.039 мг 18 мг 5.8% 1.2% 1732 г
Йод, I 5.08 мкг 150 мкг 3.4% 0.7% 2953 г
Кобальт, Co 1.791 мкг 10 мкг 17.9% 3.8% 558 г
Марганец, Mn 0.8961 мг 2 мг 44.8% 9.6% 223 г
Медь, Cu 158.19 мкг 1000 мкг 15.8% 3.4% 632 г
Молибден, Mo 2.588 мкг 70 мкг 3.7% 0.8% 2705 г
Никель, Ni 0.312 мкг ~
Олово, Sn 0.74 мкг ~
Селен, Se 5.533 мкг 55 мкг 10.1% 2.2% 994 г
Титан, Ti 1.56 мкг ~
Фтор, F 27.77 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 14404 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 0.4% 5814 г
Цинк, Zn 0.3754 мг 12 мг 3.1% 0.7% 3197 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.379 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32 г ~
Лактоза 1.3 г ~
Сахароза 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.289 г ~
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.157 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.13 г ~
Лейцин 0.212 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.125 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.127 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.231 г ~
Заменимые аминокислоты 0.46 г ~
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.229 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.421 г ~
Пролин 0.14 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 122.22 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.175 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 17.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.742 г ~
6:0 Капроновая 0.165 г ~
8:0 Каприловая 0.143 г ~
10:0 Каприновая 0.375 г ~
12:0 Лауриновая 0.48 г ~
14:0 Миристиновая 1.561 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.448 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.933 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.845 г min 16.8 г 40.7% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.167 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.628 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.9 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.46 г от 11.2 до 20.6 г 13% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.053 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Кейк-попс ванильный составляет 468,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 468.1 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 30.1 г -%
Углеводы 42.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 18.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕЙК-ПОПС ВАНИЛЬНЫЙ

Кейк-попс ванильный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,5 %, витамином B2 - 13,4 %, кальцием - 15,6 %, фосфором - 22 %, кобальтом - 17,9 %, марганцем - 44,8 %, медью - 15,8 %

Чем полезен Кейк-попс ванильный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кейк-попс ванильный, калорийность 468,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кейк-попс ванильный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Света Бор
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
3 115
Alyona
19-12-2024
Как сладкоежке ограничить сладкое?
Привет! Я не поклонник полного исключения групп пр...
2 62
Валерия
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
14 47
Лучшие рационы
Галина Ast
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
Витамины и минералы: 96%
Танюра
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
Витамины и минералы: 87%
Радмира
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 82%
Новые рецепты
Запеканка из фарши, картофеля и лука
Автор Алексей
136.1
5.1
8.8
9
0
2 0
Сырники Иля и Ксю
Автор Ксения ККК
173.5
17.6
4.3
15.4
6
0 0
Ватрушка без сахара
Автор Наталья
184.3
14.7
6.1
16.4
5
5 2