Рецепт Суп овощной 17.06. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной 17.06

Бройлеры (цыплята) 1 кат. 175 г
Морковь, красная (Варка без слива) 239 г
Перец сладкий (Варка без слива) 185 г
Картофель (Варка без слива) 513 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 722 г
Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) 380 г
Петрушка (Варка без слива) 112 г
Укроп (Варка без слива) 70 г
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare 35 г
Вода Ордана 3019 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной 17.06".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.3 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6930 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 8.2% 5067 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.5% 9333 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 6.2% 6844 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 20.6% 2000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 16.5% 2471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.4 мкг 900 мкг 14.2% 58.4% 706 г
бета Каротин 0.757 мг 5 мг 15.1% 62.1% 661 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 7.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 6.2% 6667 г
Витамин В4, холин 5.61 мг 500 мг 1.1% 4.5% 8913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 9.1% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 17.7% 2326 г
Витамин В9, фолаты 6.521 мкг 400 мкг 1.6% 6.6% 6134 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1.6% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 8.23 мг 90 мг 9.1% 37.4% 1094 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 4.1% 10000 г
Витамин Н, биотин 0.418 мкг 50 мкг 0.8% 3.3% 11962 г
Витамин К, филлохинон 45.5 мкг 120 мкг 37.9% 156% 264 г
Витамин РР, НЭ 0.8905 мг 20 мг 4.5% 18.5% 2246 г
Макроэлементы
Калий, K 146.98 мг 2500 мг 5.9% 24.3% 1701 г
Кальций, Ca 19.53 мг 1000 мг 2% 8.2% 5120 г
Кремний, Si 1.461 мг 30 мг 4.9% 20.2% 2053 г
Магний, Mg 10.75 мг 400 мг 2.7% 11.1% 3721 г
Натрий, Na 293.78 мг 1300 мг 22.6% 93% 443 г
Сера, S 17.54 мг 1000 мг 1.8% 7.4% 5701 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 12.8% 3213 г
Хлор, Cl 405.83 мг 2300 мг 17.6% 72.4% 567 г
Микроэлементы
Бор, B 54.5 мкг ~
Ванадий, V 20.45 мкг ~
Железо, Fe 0.512 мг 18 мг 2.8% 11.5% 3516 г
Йод, I 27.63 мкг 150 мкг 18.4% 75.7% 543 г
Кобальт, Co 1.543 мкг 10 мкг 15.4% 63.4% 648 г
Марганец, Mn 0.1169 мг 2 мг 5.8% 23.9% 1711 г
Медь, Cu 66.67 мкг 1000 мкг 6.7% 27.6% 1500 г
Молибден, Mo 7.031 мкг 70 мкг 10% 41.2% 996 г
Селен, Se 0.219 мкг 55 мкг 0.4% 1.6% 25114 г
Фтор, F 79.48 мкг 4000 мкг 2% 8.2% 5033 г
Хром, Cr 2.13 мкг 50 мкг 4.3% 17.7% 2347 г
Цинк, Zn 0.3205 мг 12 мг 2.7% 11.1% 3744 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп овощной 17.06 составляет 24,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.3 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩНОЙ 17.06

Суп овощной 17.06 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, бэта-каротином - 15,1 %, витамином K - 37,9 %, хлором - 17,6 %, йодом - 18,4 %, кобальтом - 15,4 %

Чем полезен Суп овощной 17.06

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной 17.06, калорийность 24,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной 17.06, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты