Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 3,8% [Вкуснотеево] | 200 г |
Абрикосы сушеные | 50 г |
Крупа Пшено Шлифованное [Prosto] | 125 г |
Масло Сливочное Крестьянское [Волжские Просторы] | 10 г |
Вода | 250 г |
Мед пчелиный | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 124.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.2% | 1931 г |
Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 7.8% | 1028 г |
Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3144 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.677 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 59084 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.018 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.62 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 154321 г |
Кальций, Ca | 2.32 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 43103 г |
Магний, Mg | 0.51 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 78431 г |
Натрий, Na | 0.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 164557 г |
Сера, S | 0.42 мг | 1000 мг | 238095 г | ||
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 48649 г |
Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Кобальт, Co | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Медь, Cu | 2.93 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34130 г |
Молибден, Mo | 0.602 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
Фтор, F | 42.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9499 г |
Цинк, Zn | 0.0041 мг | 12 мг | 292683 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.248 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Пшенная каша с абрикосами составляет 124,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 124.8 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 2.9 г | -% | |
Углеводы | 21.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|