Рецепт Торт КАРАМЕЛЬНЫЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт КАРАМЕЛЬНЫЙ

Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Банан (Запекание) 250 г
Какао-порошок 20 г
Овсяные хлопья "геркулес" 100 г
Не молоко 300 г
Яйцо куриное (Жарка) 50 г
Кукурузный крахмал 20 г
Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью [Chikalab] 40 г
Шоколад горький 55 г
Не молоко 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт КАРАМЕЛЬНЫЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181.7 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 927 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 4.6% 1206 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 7.8% 709 г
Углеводы 20.4 г 219 г 9.3% 5.1% 1074 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 6.9% 800 г
Вода 63.1 г 2273 г 2.8% 1.5% 3602 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.1 мкг 900 мкг 5% 2.8% 1996 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.4% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 2.7% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 4.6% 1208 г
Витамин В4, холин 46.55 мг 500 мг 9.3% 5.1% 1074 г
Витамин В5, пантотеновая 0.433 мг 5 мг 8.7% 4.8% 1155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 3.7% 1481 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 1.6% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 0.7% 7965 г
Витамин D, кальциферол 0.742 мкг 10 мкг 7.4% 4.1% 1348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.43 мг 15 мг 2.9% 1.6% 3488 г
Витамин Н, биотин 6.632 мкг 50 мкг 13.3% 7.3% 754 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.5768 мг 20 мг 7.9% 4.3% 1268 г
Ниацин 0.377 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 201.58 мг 2500 мг 8.1% 4.5% 1240 г
Кальций, Ca 70.92 мг 1000 мг 7.1% 3.9% 1410 г
Кремний, Si 18.706 мг 30 мг 62.4% 34.3% 160 г
Магний, Mg 44.82 мг 400 мг 11.2% 6.2% 892 г
Натрий, Na 34.23 мг 1300 мг 2.6% 1.4% 3798 г
Сера, S 43.68 мг 1000 мг 4.4% 2.4% 2289 г
Фосфор, P 102.1 мг 800 мг 12.8% 7% 784 г
Хлор, Cl 47.14 мг 2300 мг 2% 1.1% 4879 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 90.4 мкг ~
Ванадий, V 0.51 мкг ~
Железо, Fe 1.832 мг 18 мг 10.2% 5.6% 983 г
Йод, I 3.58 мкг 150 мкг 2.4% 1.3% 4190 г
Кобальт, Co 2.299 мкг 10 мкг 23% 12.7% 435 г
Литий, Li 0.802 мкг ~
Марганец, Mn 0.6079 мг 2 мг 30.4% 16.7% 329 г
Медь, Cu 188.75 мкг 1000 мкг 18.9% 10.4% 530 г
Молибден, Mo 2.938 мкг 70 мкг 4.2% 2.3% 2383 г
Никель, Ni 0.972 мкг ~
Рубидий, Rb 15.3 мкг ~
Селен, Se 8.469 мкг 55 мкг 15.4% 8.5% 649 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 20.48 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19531 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.8% 6944 г
Цинк, Zn 0.7385 мг 12 мг 6.2% 3.4% 1625 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.748 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.227 г ~
Валин 0.202 г ~
Гистидин* 0.088 г ~
Изолейцин 0.153 г ~
Лейцин 0.263 г ~
Лизин 0.206 г ~
Метионин 0.087 г ~
Метионин + Цистеин 0.173 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.178 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.315 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.181 г ~
Аспарагиновая кислота 0.324 г ~
Глицин 0.2 г ~
Глутаминовая кислота 0.546 г ~
Пролин 0.149 г ~
Серин 0.222 г ~
Тирозин 0.138 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.495 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.156 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.026 г min 16.8 г 6.1% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.066 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.935 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.462 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.444 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Торт КАРАМЕЛЬНЫЙ составляет 181,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 181.7 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 20.4 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 63.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ КАРАМЕЛЬНЫЙ

Торт КАРАМЕЛЬНЫЙ богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 13,3 %, кремнием - 62,4 %, магнием - 11,2 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 23 %, марганцем - 30,4 %, медью - 18,9 %, селеном - 15,4 %

Чем полезен Торт КАРАМЕЛЬНЫЙ

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт КАРАМЕЛЬНЫЙ, калорийность 181,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт КАРАМЕЛЬНЫЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги