Войти

Рецепт Пицца1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца1

Пицца тесто 1610 г
Низкокалорийный Соус Барбекю [Mr. Djemius] 130 г
Говядина к/в 130 г
Оливковое масло 10 г
Помидор (томат), грунтовый 15 г
Фисташки несолёные, сухая обжарка 15 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве 130 г
Шампиньоны 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262.1 ккал 1684 ккал 15.6% 6% 643 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 5.4% 704 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 4.3% 875 г
Углеводы 39.8 г 219 г 18.2% 6.9% 550 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 6.3% 606 г
Вода 37.1 г 2273 г 1.6% 0.6% 6127 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.1 мкг 900 мкг 1.7% 0.6% 5960 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Лютеин + Зеаксантин 10.259 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 2.3% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 1.4% 2609 г
Витамин В4, холин 25.35 мг 500 мг 5.1% 1.9% 1972 г
Витамин В5, пантотеновая 0.264 мг 5 мг 5.3% 2% 1894 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.6% 2469 г
Витамин В9, фолаты 12.976 мкг 400 мкг 3.2% 1.2% 3083 г
Витамин В12, кобаламин 0.179 мкг 3 мкг 6% 2.3% 1676 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 0.2% 15517 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 28571 г
Витамин D3, холекальциферол 0.031 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.949 мг 15 мг 6.3% 2.4% 1581 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.207 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.739 мкг 50 мкг 3.5% 1.3% 2875 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.7% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.5594 мг 20 мг 7.8% 3% 1283 г
Ниацин 0.88 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.35 мг 2500 мг 3.8% 1.4% 2650 г
Кальций, Ca 51.04 мг 1000 мг 5.1% 1.9% 1959 г
Кремний, Si 1.522 мг 30 мг 5.1% 1.9% 1971 г
Магний, Mg 16.81 мг 400 мг 4.2% 1.6% 2380 г
Натрий, Na 314.61 мг 1300 мг 24.2% 9.2% 413 г
Сера, S 44.74 мг 1000 мг 4.5% 1.7% 2235 г
Фосфор, P 71.5 мг 800 мг 8.9% 3.4% 1119 г
Хлор, Cl 433.89 мг 2300 мг 18.9% 7.2% 530 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 394.3 мкг ~
Бор, B 24.6 мкг ~
Ванадий, V 31.12 мкг ~
Железо, Fe 0.747 мг 18 мг 4.2% 1.6% 2410 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 15625 г
Кобальт, Co 1.619 мкг 10 мкг 16.2% 6.2% 618 г
Литий, Li 0.333 мкг ~
Марганец, Mn 0.354 мг 2 мг 17.7% 6.8% 565 г
Медь, Cu 92.06 мкг 1000 мкг 9.2% 3.5% 1086 г
Молибден, Mo 6.371 мкг 70 мкг 9.1% 3.5% 1099 г
Никель, Ni 3.213 мкг ~
Олово, Sn 2.27 мкг ~
Рубидий, Rb 2.8 мкг ~
Селен, Se 4.393 мкг 55 мкг 8% 3.1% 1252 г
Стронций, Sr 2.56 мкг ~
Титан, Ti 8.45 мкг ~
Фтор, F 30.39 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 13162 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 1.3% 3067 г
Цинк, Zn 0.5618 мг 12 мг 4.7% 1.8% 2136 г
Цирконий, Zr 0.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.521 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.155 г ~
Лизин 0.085 г ~
Метионин 0.043 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Гидроксипролин 0.001 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.386 г ~
Пролин 0.189 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.085 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.06 мг max 300 мг
Кампестерол 0.088 мг ~
Стигмастерол 0.018 мг ~
бета Ситостерол 4.936 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.062 г ~
6:0 Капроновая 0.034 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.045 г ~
12:0 Лауриновая 0.053 г ~
14:0 Миристиновая 0.169 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.853 г ~
18:0 Стеариновая 0.27 г ~
20:0 Арахиновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.787 г min 16.8 г 16.6% 6.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.101 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.644 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.606 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.539 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.116 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Пицца1 составляет 262,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 262.1 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 39.8 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 37.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА1

Пицца1 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,9 %, кобальтом - 16,2 %, марганцем - 17,7 %

Чем полезен Пицца1

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца1, калорийность 262,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Белый
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов: #1. Те кто уже пр...
8 142
Nataly?
18-01-2025
Видимо маркетплейсы решили меня в этом году добить...
11 62
Ирина Макс
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D Как здорово, когда по ут...
7 65
Лучшие рационы
Карл
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 90%
Татьяна Власова
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
Витамины и минералы: 91%
Наталья
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
Витамины и минералы: 88%
Новые рецепты
Запеченная цветная капуста
Автор Жанна
0
0
0
0
0
6 0
Драники из авокадо
Автор Жанна
97
2.9
7.8
2.5
8
3 2
Приправа для гуляша
Автор Екатерина
316.5
12.6
9.7
38.2
12
0 0