Рецепт Конфеты пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты пп

Финики	50 г
Чернослив (слива сушеная)	50 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100 г
Вода	50 г
Кокосовая стружка, подслащенная	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	315.1 ккал	1684 ккал	18.7%	5.9%	534 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	1.3%	2452 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	7.1%	444 г
Углеводы	44.1 г	219 г	20.1%	6.4%	497 г
Углеводы (общие)	23 г	~
Пищевые волокна	10.1 г	20 г	50.5%	16%	198 г
Вода	27.4 г	2273 г	1.2%	0.4%	8296 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	130.7 мкг	900 мкг	14.5%	4.6%	689 г
бета Каротин	0.785 мг	5 мг	15.7%	5%	637 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	0.8%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	1.2%	2647 г
Витамин В4, холин	13.49 мг	500 мг	2.7%	0.9%	3706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.313 мг	5 мг	6.3%	2%	1597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	1.3%	2532 г
Витамин В9, фолаты	6.111 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6546 г
Витамин C, аскорбиновая	1.26 мг	90 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.456 мг	15 мг	9.7%	3.1%	1030 г
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин Н, биотин	0.778 мкг	50 мкг	1.6%	0.5%	6427 г
Витамин К, филлохинон	7.6 мкг	120 мкг	6.3%	2%	1579 г
Витамин РР, НЭ	1.5764 мг	20 мг	7.9%	2.5%	1269 г
Ниацин	0.922 мг	~
Бетаин	0.578 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	679.11 мг	2500 мг	27.2%	8.6%	368 г
Кальций, Ca	57.06 мг	1000 мг	5.7%	1.8%	1753 г
Кремний, Si	26.4 мг	30 мг	88%	27.9%	114 г
Магний, Mg	65.11 мг	400 мг	16.3%	5.2%	614 г
Натрий, Na	135.21 мг	1300 мг	10.4%	3.3%	961 г
Сера, S	24.74 мг	1000 мг	2.5%	0.8%	4042 г
Фосфор, P	92.3 мг	800 мг	11.5%	3.6%	867 г
Хлор, Cl	2.61 мг	2300 мг	0.1%		88123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	246.1 мкг	~
Бор, B	76.6 мкг	~
Ванадий, V	11.14 мкг	~
Железо, Fe	1.882 мг	18 мг	10.5%	3.3%	956 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	15957 г
Кобальт, Co	2.331 мкг	10 мкг	23.3%	7.4%	429 г
Литий, Li	3.089 мкг	~
Марганец, Mn	0.541 мг	2 мг	27.1%	8.6%	370 г
Медь, Cu	261.51 мкг	1000 мкг	26.2%	8.3%	382 г
Молибден, Mo	4.111 мкг	70 мкг	5.9%	1.9%	1703 г
Никель, Ni	34.111 мкг	~
Рубидий, Rb	14.8 мкг	~
Селен, Se	8.011 мкг	55 мкг	14.6%	4.6%	687 г
Стронций, Sr	8.89 мкг	~
Фтор, F	24.27 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16481 г
Хром, Cr	20.92 мкг	50 мкг	41.8%	13.3%	239 г
Цинк, Zn	0.4833 мг	12 мг	4%	1.3%	2483 г
Цирконий, Zr	1.8 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.778 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	41 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	16.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.238 г	~
Валин	0.053 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.084 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.027 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.058 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.075 г	~
Аспарагиновая кислота	0.151 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.344 г	~
Пролин	0.073 г	~
Серин	0.097 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%
Насыщенные жирные кислоты	11.8 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.092 г	~
8:0 Каприловая	1.05 г	~
10:0 Каприновая	0.818 г	~
12:0 Лауриновая	6.124 г	~
14:0 Миристиновая	2.268 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.996 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.367 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.612 г	min 16.8 г	3.6%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.606 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.606 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.099 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.099 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.099 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Конфеты пп составляет 315,1 кКал.

Порция = 30 гр (94.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	315.1 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	12.6 г	-%
	Углеводы	44.1 г	-%
	Пищевые волокна	10.1 г	-%
	Вода	27.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ПП

Конфеты пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,5 %, бэта-каротином - 15,7 %, калием - 27,2 %, кремнием - 88 %, магнием - 16,3 %, фосфором - 11,5 %, кобальтом - 23,3 %, марганцем - 27,1 %, медью - 26,2 %, селеном - 14,6 %, хромом - 41,8 %

Чем полезен Конфеты пп

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты пп, калорийность 315,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты пп, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли ржаные с клетчаткой

Овощная подливка для тефтелей

Автор Mandarinka Masha

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе