Рецепт Горячий шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горячий шоколад

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 300 г
Горячий шоколад растворимый 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горячий шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.4 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2095 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 5.1% 2452 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 17.5% 709 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 3% 4212 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 4.6% 2739 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.5 мкг 900 мкг 2.4% 3% 4186 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 3.1% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 9.6% 1295 г
Витамин В4, холин 23.06 мг 500 мг 4.6% 5.7% 2168 г
Витамин В5, пантотеновая 0.371 мг 5 мг 7.4% 9.2% 1348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 3.1% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.886 мкг 400 мкг 1.2% 1.5% 8187 г
Витамин В12, кобаламин 0.391 мкг 3 мкг 13% 16.2% 767 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 1.4% 9474 г
Витамин D, кальциферол 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 20408 г
Витамин Н, биотин 3.127 мкг 50 мкг 6.3% 7.8% 1599 г
Витамин РР, НЭ 0.7818 мг 20 мг 3.9% 4.9% 2558 г
Макроэлементы
Калий, K 142.67 мг 2500 мг 5.7% 7.1% 1752 г
Кальций, Ca 107.88 мг 1000 мг 10.8% 13.4% 927 г
Магний, Mg 12.31 мг 400 мг 3.1% 3.9% 3249 г
Натрий, Na 48.86 мг 1300 мг 3.8% 4.7% 2661 г
Сера, S 28.34 мг 1000 мг 2.8% 3.5% 3529 г
Фосфор, P 83.6 мг 800 мг 10.5% 13.1% 957 г
Хлор, Cl 107.49 мг 2300 мг 4.7% 5.8% 2140 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Йод, I 8.79 мкг 150 мкг 5.9% 7.3% 1706 г
Кобальт, Co 0.782 мкг 10 мкг 7.8% 9.7% 1279 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 0.4% 33898 г
Медь, Cu 11.73 мкг 1000 мкг 1.2% 1.5% 8525 г
Молибден, Mo 4.886 мкг 70 мкг 7% 8.7% 1433 г
Селен, Se 1.954 мкг 55 мкг 3.6% 4.5% 2815 г
Фтор, F 19.54 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 20471 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 4.9% 2564 г
Цинк, Zn 0.3909 мг 12 мг 3.3% 4.1% 3070 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Горячий шоколад составляет 80,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.4 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД

Горячий шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13 %

Чем полезен Горячий шоколад

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Горячий шоколад, калорийность 80,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячий шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги