Рецепт суп-лапша домашняя с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп-лапша домашняя с курицей

Картофель (Варка без слива) 200 г
лапша домашняя 190 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Вода 1500 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп-лапша домашняя с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.1 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4798 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.8% 5846 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.6% 11200 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 8.3% 3422 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.1% 4000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11.4% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 2.6% 10714 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.8% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.7% 7500 г
Витамин В4, холин 11.13 мг 500 мг 2.2% 6.3% 4492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 5.4% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 7.4% 3922 г
Витамин В9, фолаты 3.177 мкг 400 мкг 0.8% 2.3% 12590 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 1.4% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 3.1% 8911 г
Витамин D, кальциферол 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 2% 14493 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 2.6% 11278 г
Витамин Н, биотин 0.814 мкг 50 мкг 1.6% 4.6% 6143 г
Витамин РР, НЭ 0.501 мг 20 мг 2.5% 7.1% 3992 г
Макроэлементы
Калий, K 77.44 мг 2500 мг 3.1% 8.8% 3228 г
Кальций, Ca 12.09 мг 1000 мг 1.2% 3.4% 8271 г
Кремний, Si 0.251 мг 30 мг 0.8% 2.3% 11952 г
Магний, Mg 5.2 мг 400 мг 1.3% 3.7% 7692 г
Натрий, Na 358.67 мг 1300 мг 27.6% 78.6% 362 г
Сера, S 18.8 мг 1000 мг 1.9% 5.4% 5319 г
Фосфор, P 20.2 мг 800 мг 2.5% 7.1% 3960 г
Хлор, Cl 558.47 мг 2300 мг 24.3% 69.2% 412 г
Микроэлементы
Бор, B 24 мкг ~
Ванадий, V 20.64 мкг ~
Железо, Fe 0.308 мг 18 мг 1.7% 4.8% 5844 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 2.6% 10870 г
Кобальт, Co 1.306 мкг 10 мкг 13.1% 37.3% 766 г
Марганец, Mn 0.0688 мг 2 мг 3.4% 9.7% 2907 г
Медь, Cu 30.42 мкг 1000 мкг 3% 8.5% 3287 г
Молибден, Mo 2.78 мкг 70 мкг 4% 11.4% 2518 г
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 7.1% 3929 г
Фтор, F 83.17 мкг 4000 мкг 2.1% 6% 4809 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 7.7% 3650 г
Цинк, Zn 0.1632 мг 12 мг 1.4% 4% 7353 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп-лапша домашняя с курицей составляет 35,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.1 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ЛАПША ДОМАШНЯЯ С КУРИЦЕЙ

суп-лапша домашняя с курицей богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 24,3 %, кобальтом - 13,1 %

Чем полезен суп-лапша домашняя с курицей

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп-лапша домашняя с курицей, калорийность 35,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп-лапша домашняя с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги