Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Шампиньоны (Жарка) 350 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Подсолнечное масло 20 г
Бульон куриный 2000 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 35 г
Морковь (Жарка) 50 г
Соль йодированная 4 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.9 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6502 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 8.1% 4750 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7.7% 5091 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 4.2% 9125 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.8% 6667 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 15.8% 2416 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.9 мкг 900 мкг 2.3% 8.9% 4306 г
бета Каротин 0.122 мг 5 мг 2.4% 9.3% 4098 г
Лютеин + Зеаксантин 0.451 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 5.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 15.4% 2500 г
Витамин В4, холин 6.52 мг 500 мг 1.3% 5% 7669 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 12% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 6.6% 5882 г
Витамин В9, фолаты 3.396 мкг 400 мкг 0.8% 3.1% 11779 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 0.8% 42857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 2.3% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.229 мг 15 мг 1.5% 5.8% 6550 г
Витамин Н, биотин 1.253 мкг 50 мкг 2.5% 9.7% 3990 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1351 мг 20 мг 5.7% 22% 1762 г
Ниацин 0.346 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.94 мг 2500 мг 3.5% 13.5% 2876 г
Кальций, Ca 4.88 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 20492 г
Кремний, Si 1.224 мг 30 мг 4.1% 15.8% 2451 г
Магний, Mg 4.28 мг 400 мг 1.1% 4.2% 9346 г
Натрий, Na 100.6 мг 1300 мг 7.7% 29.7% 1292 г
Сера, S 15.67 мг 1000 мг 1.6% 6.2% 6382 г
Фосфор, P 22.3 мг 800 мг 2.8% 10.8% 3587 г
Хлор, Cl 57.37 мг 2300 мг 2.5% 9.7% 4009 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.6 мкг ~
Бор, B 5.3 мкг ~
Ванадий, V 2.31 мкг ~
Железо, Fe 0.147 мг 18 мг 0.8% 3.1% 12245 г
Йод, I 4.22 мкг 150 мкг 2.8% 10.8% 3555 г
Кобальт, Co 1.081 мкг 10 мкг 10.8% 41.7% 925 г
Литий, Li 0.135 мкг ~
Марганец, Mn 0.0211 мг 2 мг 1.1% 4.2% 9479 г
Медь, Cu 63.33 мкг 1000 мкг 6.3% 24.3% 1579 г
Молибден, Mo 1.18 мкг 70 мкг 1.7% 6.6% 5932 г
Никель, Ni 0.119 мкг ~
Рубидий, Rb 6.7 мкг ~
Селен, Se 3.165 мкг 55 мкг 5.8% 22.4% 1738 г
Стронций, Sr 0.78 мкг ~
Титан, Ti 2.43 мкг ~
Фтор, F 46.99 мкг 4000 мкг 1.2% 4.6% 8512 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 4.6% 8621 г
Цинк, Zn 0.1148 мг 12 мг 1% 3.9% 10453 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.574 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 32.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.06 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.148 г ~
18:0 Стеариновая 0.045 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.383 г min 16.8 г 2.3% 8.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.331 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.426 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 14.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.402 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 25,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 25,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги