Рецепт Кето нутелла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето нутелла

Фундук 300 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 70 г
Какао-порошок 30 г
Эритрит [Fit Parad] 45 г
Оливковое масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето нутелла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 622.9 ккал 1684 ккал 37% 5.9% 270 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 2.5% 633 г
Жиры 60.8 г 56 г 108.6% 17.4% 92 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 0.5% 3042 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 1.8% 870 г
Вода 17.1 г 2273 г 0.8% 0.1% 13292 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.1% 13846 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.3% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.2% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.903 мкг 400 мкг 0.7% 0.1% 13779 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.54 мг 15 мг 3.6% 0.6% 2778 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.4% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.4387 мг 20 мг 2.2% 0.4% 4559 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.4 мг 2500 мг 3.9% 0.6% 2567 г
Кальций, Ca 8.3 мг 1000 мг 0.8% 0.1% 12048 г
Магний, Mg 27.42 мг 400 мг 6.9% 1.1% 1459 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 141304 г
Сера, S 5.16 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 19380 г
Фосфор, P 42.3 мг 800 мг 5.3% 0.9% 1891 г
Хлор, Cl 1.81 мг 2300 мг 0.1% 127072 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.437 мг 18 мг 8% 1.3% 1253 г
Марганец, Mn 0.2984 мг 2 мг 14.9% 2.4% 670 г
Медь, Cu 293.55 мкг 1000 мкг 29.4% 4.7% 341 г
Молибден, Mo 3.613 мкг 70 мкг 5.2% 0.8% 1937 г
Фтор, F 15.81 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25300 г
Цинк, Zn 0.4581 мг 12 мг 3.8% 0.6% 2620 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.529 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 1.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.301 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.555 г ~
18:0 Стеариновая 0.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.037 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.877 г min 16.8 г 17.1% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.067 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.791 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.568 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.516 г ~

Энергетическая ценность Кето нутелла составляет 622,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 622.9 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 60.8 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 17.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО НУТЕЛЛА

Кето нутелла богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 14,9 %, медью - 29,4 %

Чем полезен Кето нутелла

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето нутелла, калорийность 622,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето нутелла, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты