Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе с молоком
| Кофе растворимый, сухой | 2.5 г |
| Вода | 180 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11534 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 8.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 8.9% | 8000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 4.1% | 16846 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 28.8% | 2365 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.1% | 36000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 15.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 5.5% | 12821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 6.8% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.741 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 53981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 11% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 11% | 6329 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4444 мг | 20 мг | 2.2% | 15.1% | 4500 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.05 мг | 2500 мг | 1.4% | 9.6% | 6935 г |
| Кальций, Ca | 33.99 мг | 1000 мг | 3.4% | 23.3% | 2942 г |
| Магний, Mg | 4.2 мг | 400 мг | 1.1% | 7.5% | 9524 г |
| Натрий, Na | 13.04 мг | 1300 мг | 1% | 6.8% | 9969 г |
| Сера, S | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.5% | 12658 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 21.2% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 25.73 мг | 2300 мг | 1.1% | 7.5% | 8939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 3.4% | 20455 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 10.3% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 15.1% | 4505 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Медь, Cu | 3.41 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.1% | 29326 г |
| Молибден, Mo | 2.42 мкг | 70 мкг | 3.5% | 24% | 2893 г |
| Олово, Sn | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.7% | 22267 г |
| Стронций, Sr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 13.7% | 5063 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 6.8% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0988 мг | 12 мг | 0.8% | 5.5% | 12146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 14,6 кКал.
- Порция = 243 гр (35.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 14.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 1.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 96.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Греческий десерт
- Суповой набор лосось
- Оливковое масло
- Соус Black Jack BBQ классический
- Суп овощной с рисом и овощами
- Красный корень
- Салат со свеклой
- Брюшки кеты
- Индейка с грибами
- Суп из лосося
- Желе вишнёвое
- Фасоль тушеная с овощами
- Драже глазированное
- Сосиски хот дог
- Mangostücke tiefgefroren
- Кус-кус с уткой и овощами
- Салат капустный 23.03
- Fettarmer Joghurt BIAC
- Филе с овощами
- Батончик мюсли домашний
- Каша ячневая с морковью
- Кабачек фаршированный с желтохвостом
- Тортилья с салатом цезарь
- пельмени с горбушей "ТПК Остров"
- Борщ с курой
- Трюфель wow
- Фасоль стручковая замороженная
- Буррата сыр мягкий сливочный мдж 50%
- Кокосовая панокота
- Хлеб бородинский
- Фасоль европейская замор
- Капуста квашеная
- Соевое мясо
- Холодец куриный
- Манка семолина
- Дал с тофу
- Сметанный соус
- Батат и картофель с маслом2.
- Плов
- Авокадо-Тофу
- Капуста тушеная
- Отруби пшеничные
- Кавьяр
- Отруби ржаные
- Дрожжи
- анчоус европейский в томатном соусе
- Оладьи из св.шпината
- Чаибатта ржаная
- Gerber яблоко и малина. (48кКал).
- Рагу Суповое
- Чебурек
- Салат с шампиньонами и фасолью
- Батончик глазированный Арахисовый торт FitKit
- Спринг ролл с тофу
- Gouda Käse-stick
- Фасолевый паштет
- Икра грибная
- Мясо индейки в собственном соку консервы
- Салат детокс
- Шоколад Рошен 80%
- Protein bar white chocolate Cookie flavor
- Гречка по королевски
- Мороженое эскимо с ароматом ванили
- Тефтели
- Колбаса из курицы вкусвил
- Отварное куриное бедро без кожи
- Салат Ассорти
- Помада Lacky Days
- Яблоко Новый урожай
- Рисовые хлебцы короичневые с семечками подсолнуха
- Red. Апельсин и миндаль (292,кКал).
- Шоколад TaiTau Exclusive Selection
- Мороженное пломбир ссср
- Клюква с сахаром
- Banan og sjokolade
- Бутер с семгой
- Bombbar. Cheesecake. (290кКал).
- шоколад черный с орехом цельным 1 кубик 16,7
- Салат помидоры лук
- Брюшки кеты тушенные с луком
- Щи без растительного масла
- Батончик Иммунитет
- Вареники
- Хе из говядины
- Свежевыжатый морковный сок
- Ёжики
- Курица запечённая в сметане
- Витамин C
- Жульен
- Coconut Palm Sugar нерафин.
- Рукола
- Пиво пиринско
- Organic Cacao powder Navitas
- Иван-чай Родной
- Шампиньоны тушёные в молоке
- Курица в сметане
- Капуста тушёная с мясом
- Десерт из пюрешки
- Яичная пицца
- Семечки
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
