Рецепт Кофе бочковой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе бочковой

Кофе растворимый, сухой 4 г
Вода 250 г
Сахар песок 16 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе бочковой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.8 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4982 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.6% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.1% 7000 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 7.7% 3842 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 11.8% 2481 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 1.8% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 7.7% 3830 г
Витамин В4, холин 5.78 мг 500 мг 1.2% 3.6% 8651 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 5.3% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.8% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.125 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 35556 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 9.8% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.784 мкг 50 мкг 1.6% 4.7% 6378 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4567 мг 20 мг 2.3% 6.8% 4379 г
Ниацин 0.292 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.63 мг 2500 мг 1.5% 4.4% 6825 г
Кальций, Ca 31.97 мг 1000 мг 3.2% 9.5% 3128 г
Магний, Mg 3.84 мг 400 мг 1% 3% 10417 г
Натрий, Na 13.2 мг 1300 мг 1% 3% 9848 г
Сера, S 7.8 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 12821 г
Фосфор, P 24.2 мг 800 мг 3% 8.9% 3306 г
Хлор, Cl 28.47 мг 2300 мг 1.2% 3.6% 8079 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 1.8% 17143 г
Йод, I 1.69 мкг 150 мкг 1.1% 3.3% 8876 г
Кобальт, Co 0.184 мкг 10 мкг 1.8% 5.3% 5435 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Медь, Cu 3.25 мкг 1000 мкг 0.3% 0.9% 30769 г
Молибден, Mo 2.311 мкг 70 мкг 3.3% 9.8% 3029 г
Олово, Sn 3.12 мкг ~
Селен, Se 0.45 мкг 55 мкг 0.8% 2.4% 12222 г
Стронций, Sr 4.08 мкг ~
Фтор, F 74.24 мкг 4000 мкг 1.9% 5.6% 5388 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 3% 10417 г
Цинк, Zn 0.0944 мг 12 мг 0.8% 2.4% 12712 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.238 г min 16.8 г 1.4% 4.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.2%

Энергетическая ценность Кофе бочковой составляет 33,8 кКал.

  • Порция = 180 гр (60.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе бочковой, калорийность 33,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе бочковой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты