Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вареная соя suikaleet | 500 г |
Bolonesse Dolmio Classico | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 18.7% | 987 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.2% | 3532 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12% | 1538 г |
Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2687 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
Натрий, Na | 0.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 180556 г |
Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
Медь, Cu | 0.48 мкг | 1000 мкг | 208333 г | ||
Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.3% | 5469 г |
Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.7% | 5000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соя suikaleet с Dolmio Bolones classico составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 54 кКал | -% | |
Белки | 7.7 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 6.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
Вода | 84.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|