Калорийность Биойогурт фитнес. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Биойогурт фитнес".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.7% | 2375 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.9% | 5600 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.8% | 2305 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 105.9% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 88.3% | 180 г |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 31.7% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 79.4% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 52.9% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 15.9% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 10.6% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1 мг | 2500 мг | 250000 г |
Энергетическая ценность Биойогурт фитнес составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 9.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИОЙОГУРТ ФИТНЕС
Биойогурт фитнес богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 66,7 %, витамином B2 - 55,6 %, витамином B5 - 20 %, витамином B6 - 50 %, витамином B12 - 33,3 %
Чем полезен Биойогурт фитнес
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- какао
- Глицин
- Рис 4 Рубин
- Картошка с имбирем и куркумой
- Суп овощной мой
- Пюре яблоко
- Пельмени нежные "Бабушка Аня"
- Гречка чипа
- Овощной салат
- Запеканка с броколли и цветной капустой
- Пирог из деревенского творога
- вяленная свинина
- Какао
- Торт на сковороде (мука, сметана, сода, творог, банан)
- Суп томатный кижуч
- Мороженое протеиновое
- Бараньи ребра запеченные
- Суфле с какао
- Грудинка "Украинская"
- Чипсы нори с чили
- Кефир 2,5%
- Запеканка
- Лисички с овощами
- Салат капуста и перец
- Куриная грудка под сыром и помидором
- кефир греческий
- Суфле с малиной
- Пирог с повидлом и курагой
- Мягкий творог с грушей
- Шарлотка яблочная
- Ряженка 2,5%
- Моцарелла Bellezza (нем.)
- живой батончик
- Пирог шоколадник
- Рулет нежный
- Салат с огурцами
- Сосиска в тесте
- Веган. котлетки соя-фасоль (My Best Veggie)
- печенье с ламинарией
- Каша с тыквой и мясом
- Лаваш со шпинатом
- Кабачковый торт
- Пирог с картошкой
- Тушёная картошка
- мюсли ми-ми-мишки клубника
- Аквадетрим 500 МЕ таблетки раств (1шт - 12,5 мкг) -с утра 4 шт
- Пельмени
- Сырники
- Творог со сметаной и медом
- Суфле из творога
- Соус сметанно-гибной
- Печенье Cookies almond
- Шоколад молочный
- щука филе
- Пельмени домашние, общий рецепт
- Котлеты из индейки Мираторг жареные
- Бульон из куриных лапок
- Макароны в сливочном соусе
- Творожок савушкин чизкейк
- Пекинская капуста с огурцом
- Суп
- Салат из свеклы и феты с рукколой
- Салат с брокколи и помидорами
- Ракушки из полбы
- Чернослив в шоколаде
- Жаркое по-украински
- Творог 9% Домик в деревне
- Чурчхела грецкий лрех
- Лаваш армянский тонкий
- Maczfit1
- Кижуч слабосоленый
- Лаваш с рыбой и огурцом
- Ряженка 3%
- Салат из морской капусты с луком
- Риттер спорт шоколад молочный цельный миндаль
- Салат с тунцом гриль
- Скумбрия тушеная с луком в йогуртно-майонезной подливе
- Терафлю
- Coconut bar
- Сардины филе
- С
- Майонез
- Сыр пошехонский милком 45%
- Гуляш
- ПП Павлова 2
- Салат с фетой 20.04.21
- Омега 3 90%
- Желе из творога с кокос.стружкой (5)
- Чак ролл стейк из говядины
- Котлета из индейки
- Салат с кукурузой огурцом и сыром и грудкой
- Пицца моцарелла
- Салат морковный
- Салат с сердцем свинным незаправленый огур.соленым и луком
- Овсяноблин для марафона
- Салат из капусты и моркови
- Пиво Heineken
- Курица в кисло-сладком соусе
- Сырники
- Шаурма с курицей
Метки: Биойогурт фитнес калорийность 63 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Биойогурт фитнес, калории, нутриенты, полезные свойства Биойогурт фитнес
Калькуляторы
