Рецепт Пп шоколадно яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пп шоколадно яблочный пирог
| Творог украинский 5% | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Банан (Запекание) | 120 г |
| Овсянка | 50 г |
| Яблоко (Запекание) | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Вода | 50 г |
| Сладкая стевия | 40 г |
| Йогурт 1,6% | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пп шоколадно яблочный пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8% | 1101 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.6% | 1018 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.5% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.9% | 1111 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.3% | 2059 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 24.78 мг | 500 мг | 5% | 4.4% | 2018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3.7% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.716 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.4% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 1.5% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 2.362 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.1% | 2117 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6958 мг | 20 мг | 3.5% | 3.1% | 2874 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.6 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.4% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6734 г |
| Кремний, Si | 7.522 мг | 30 мг | 25.1% | 22% | 399 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 4.5% | 1958 г |
| Натрий, Na | 22.85 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.6% | 5689 г |
| Сера, S | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4653 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 4.9% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 21.12 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 10890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.494 мг | 18 мг | 8.3% | 7.3% | 1205 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 10.7% | 818 г |
| Литий, Li | 0.486 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1824 мг | 2 мг | 9.1% | 8% | 1096 г |
| Медь, Cu | 183.73 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 16.1% | 544 г |
| Молибден, Mo | 4.024 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5% | 1740 г |
| Никель, Ni | 4.266 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.013 мкг | 55 мкг | 5.5% | 4.8% | 1825 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20450 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.3% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.3826 мг | 12 мг | 3.2% | 2.8% | 3136 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.66 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.1 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.857 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.287 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.161 г | min 16.8 г | 6.9% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп шоколадно яблочный пирог составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 114.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 8.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 77.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП ШОКОЛАДНО ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ
Пп шоколадно яблочный пирог богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 25,1 %, кобальтом - 12,2 %, медью - 18,4 %
Чем полезен Пп шоколадно яблочный пирог
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тефтельки с картофельным пюре зелёным горошком
- Чокопай от лайм-базилик
- Котлеты 22.04.21
- Пряники Коровка с начинкой со вкусом шоколадного молока
- Йогуртовое желе
- Greengy energy bar курага, грец орехи, чиа и финики, 40г
- Тефтели
- Кисло-сладкий соус
- Я
- Печенье овсяное классическое
- Солянка на курином фарше
- тушенная капуста
- Кекс Маффин с шоколадом 2шт*120г
- Конфеты Plombirini
- Творог 1,8%
- Гороховый суп пюре
- Ебатон печенье
- Куриный бульон
- Лук порей
- Куриное филе с медом и кунжутом
- Яблочно йогуртовый пирог
- Смузи
- Паста ореховая «Крем-Чиз»
- Салат
- Солянка с сосисками
- Ленивые голубцы
- Роял де люкс
- Пирог с капустой и яйцом
- Бейгель с лососем
- Скумбрия горячего копчения
- Минтай с морковью
- Печенье гусиные лапки
- Шоколад кетто
- Картофель айдахо
- Курица со стручковой фасолью и горошком
- Макфлури тирамису
- Зажарка из печени простая
- Филе миньон свинина =мое=
- Хлопья гречневые Ясно солнышко
- Скумбрия консервы
- Каша из гречневых хлопьев в термосе (на воде)
- Конфеты "Ведмедик клишоногий"
- Овсянное молоко
- Пицца на сковороде
- Котлеты с чечевицой
- Овощная смесь 22.04
- Банановый пудинг
- Рис с поджаркой
- Борщ
- Пончик сливочный
- Чипсы рисовые цельнозерновые
- Баклажан с уксусом
- Паштет французский с фуа-гра
- Рис постный с луком и морковью
- Запеканка овощная
- Желудки куриные в сметане
- Рыбные кексики с отварной навагой
- Чевапчичи
- Индейка в тесте
- Картошка жареная
- Пюре картофельное
- Пасха кето
- Картошка пюре на молоке
- Салат с тунцом
- Салат овощной с майонезом
- Фунчоза
- Котлеты в духовке (куриные)
- Творожная запеканка с яблоком
- Оливье с колбасой
- Saure Sahne
- Блины 220421
- Батончики-мюсли с сухофруктами с бананом
- Паста с соусом из брокколи
- Творожный крем
- Пирожное картошка 2
- Ореховый батончик с брусникой и шоколадом 40г
- Хлецы из пророщенных зёрен пшеницы с гречкой
- Фаршированные блины 220421
- Жаренные баклажана
- Салат с кальмарами
- Кокосовые натуральные протеиновые пирожные
- Кексы с изюмом рис-кук-овс мука
- Печенье
- Магний B6
- Скумбрия запеченная
- Фарш куриный диетический
- Молоко гречневое
- Рыба запеченная в томатно-сметанном соусе
- Картошка жареная с фаршем индейки
- Рис с овощами
- Картофель , жаренный с грибами
- Хлебцы Pilngraudu MARIO
- Салат из соленого огурца, горошка и лука
- Йод-актив
- Котлеты Белорусские из индейки (приготовленные)
- Пирог 4 стакана (яблоки)
- Овощной салат из помидор
- Рулет бисквитный " Вишня в шоколаде " [Шарлиз]
- Паштет
- Аскорбиновая кислота
Метки: Как приготовить Пп шоколадно яблочный пирог, калорийность 114,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп шоколадно яблочный пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
