Рецепт Кофе с молоком 10,05,21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 10,05,21

Вода	209 г
Кофе растворимый, сухой	1 г
Молоко 3,2% жирности, питьевое топлёное	95 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 10,05,21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.1 ккал	1684 ккал	1.1%	5.8%	8817 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	6.8%	7600 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	9.4%	5600 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	3.7%	14600 г
Вода	96.3 г	2273 г	4.2%	22%	2360 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.0787 мг	20 мг	0.4%	2.1%	25413 г
Ниацин	0.079 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.41 мг	1000 мг	0.3%	1.6%	29326 г
Магний, Mg	0.69 мг	400 мг	0.2%	1%	57971 г
Натрий, Na	0.63 мг	1300 мг			206349 г
Сера, S	0.69 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	144928 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.5%	100000 г
Хлор, Cl	0.96 мг	2300 мг			239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.021 мг	18 мг	0.1%	0.5%	85714 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.5%	181818 г
Медь, Cu	0.41 мкг	1000 мкг			243902 г
Молибден, Mo	1.096 мкг	70 мкг	1.6%	8.4%	6387 г
Фтор, F	68.52 мкг	4000 мкг	1.7%	8.9%	5838 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 10,05,21 составляет 19,1 кКал.

Порция = 305 гр (58.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	19.1 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	1.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с молоком 10,05,21, калорийность 19,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 10,05,21, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе