Рецепт Конфеты АИП с инжиром~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты АИП с инжиром~

Инжир сушеный~ 60 г
Чернослив (слива сушеная) 30 г
Финики 25 г
Корень петрушки суш мол~ 10 г
Питахайя лиофилизованая~ 15 г
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти 64 г
Банан 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты АИП с инжиром~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.1 ккал 1684 ккал 20.6% 6% 487 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.5% 1900 г
Жиры 18.6 г 56 г 33.2% 9.6% 301 г
Углеводы 40.5 г 219 г 18.5% 5.3% 541 г
Углеводы (общие) 5.4 г ~
Пищевые волокна 5.8 г 20 г 29% 8.4% 345 г
Вода 28.6 г 2273 г 1.3% 0.4% 7948 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 0.3% 11538 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.3% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 0.9% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 1.1% 2535 г
Витамин В4, холин 7.05 мг 500 мг 1.4% 0.4% 7092 г
Витамин В5, пантотеновая 0.473 мг 5 мг 9.5% 2.7% 1057 г
Витамин В6, пиридоксин 0.208 мг 2 мг 10.4% 3% 962 г
Витамин В9, фолаты 8.463 мкг 400 мкг 2.1% 0.6% 4726 г
Витамин C, аскорбиновая 2.98 мг 90 мг 3.3% 1% 3020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.384 мг 15 мг 2.6% 0.8% 3906 г
Витамин Н, биотин 1.505 мкг 50 мкг 3% 0.9% 3322 г
Витамин К, филлохинон 10.7 мкг 120 мкг 8.9% 2.6% 1121 г
Витамин РР, НЭ 0.9701 мг 20 мг 4.9% 1.4% 2062 г
Ниацин 0.52 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 494.41 мг 2500 мг 19.8% 5.7% 506 г
Кальций, Ca 54.11 мг 1000 мг 5.4% 1.6% 1848 г
Кремний, Si 51.182 мг 30 мг 170.6% 49.3% 59 г
Магний, Mg 62.64 мг 400 мг 15.7% 4.5% 639 г
Натрий, Na 22.06 мг 1300 мг 1.7% 0.5% 5893 г
Сера, S 25.66 мг 1000 мг 2.6% 0.8% 3897 г
Фосфор, P 87.7 мг 800 мг 11% 3.2% 912 г
Хлор, Cl 17.95 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12813 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 229.7 мкг ~
Бор, B 147.6 мкг ~
Ванадий, V 3.75 мкг ~
Железо, Fe 1.53 мг 18 мг 8.5% 2.5% 1176 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
Кобальт, Co 0.982 мкг 10 мкг 9.8% 2.8% 1018 г
Литий, Li 3.229 мкг ~
Марганец, Mn 0.9222 мг 2 мг 46.1% 13.3% 217 г
Медь, Cu 332.23 мкг 1000 мкг 33.2% 9.6% 301 г
Молибден, Mo 4.587 мкг 70 мкг 6.6% 1.9% 1526 г
Никель, Ni 37.781 мкг ~
Рубидий, Rb 43.9 мкг ~
Селен, Se 0.653 мкг 55 мкг 1.2% 0.3% 8423 г
Стронций, Sr 19.27 мкг ~
Фтор, F 4.48 мкг 4000 мкг 0.1% 89286 г
Хром, Cr 21.62 мкг 50 мкг 43.2% 12.5% 231 г
Цинк, Zn 0.7392 мг 12 мг 6.2% 1.8% 1623 г
Цирконий, Zr 17.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.132 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39.5 г ~
Фруктоза 9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.219 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.025 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.131 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.305 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.8%
Насыщенные жирные кислоты 15.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.099 г ~
8:0 Каприловая 1.22 г ~
10:0 Каприновая 0.969 г ~
12:0 Лауриновая 7.722 г ~
14:0 Миристиновая 3.049 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.476 г ~
18:0 Стеариновая 0.901 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.741 г min 16.8 г 4.4% 1.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.741 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.19 г ~

Энергетическая ценность Конфеты АИП с инжиром~ составляет 346,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 346.1 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 18.6 г -%
Углеводы 40.5 г -%
Пищевые волокна 5.8 г -%
Вода 28.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ АИП С ИНЖИРОМ~

Конфеты АИП с инжиром~ богат такими витаминами и минералами, как: калием - 19,8 %, кремнием - 170,6 %, магнием - 15,7 %, фосфором - 11 %, марганцем - 46,1 %, медью - 33,2 %, хромом - 43,2 %

Чем полезен Конфеты АИП с инжиром~

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты АИП с инжиром~, калорийность 346,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты АИП с инжиром~, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты