Калорийность NESQUIK, ГОТОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "NESQUIK, ГОТОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 1.9% | 1436 г |
| Углеводы | 75.3 г | 219 г | 34.4% | 9.3% | 291 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 8.9% | 303 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 21.7% | 125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 21.1% | 129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.1 мг | 5 мг | 102% | 27.6% | 98 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 23% | 118 г |
| Витамин В9, фолаты | 170 мкг | 400 мкг | 42.5% | 11.5% | 235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.85 мкг | 3 мкг | 28.3% | 7.7% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53 мг | 90 мг | 58.9% | 16% | 170 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3 мг | 20 мг | 76.5% | 20.7% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 645 мг | 1000 мг | 64.5% | 17.5% | 155 г |
| Натрий, Na | 0.2 мг | 1300 мг | 650000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.9 мг | 18 мг | 66.1% | 17.9% | 151 г |
Энергетическая ценность NESQUIK, ГОТОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК составляет 369 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 369 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 75.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.6 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства NESQUIK, ГОТОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК
NESQUIK, ГОТОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 80 %, витамином B2 - 77,8 %, витамином B5 - 102 %, витамином B6 - 85 %, витамином B9 - 42,5 %, витамином B12 - 28,3 %, витамином C - 58,9 %, витамином PP - 76,5 %, кальцием - 64,5 %, железом - 66,1 %
Чем полезен NESQUIK, ГОТОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чудо творожок
- Овощное рагу
- Соевое мясо (сухой продукт)
- Белое Вино Карло Росси
- картошка тушеная с мясом
- омлет с молоком
- ветчина
- Хлопья ржаные
- Хлопья гречневые
- Хлопья пшеничные
- печень со сметаной
- Шоколад "Альпен Голд"
- макароны с грибным соусом
- капуста пекинская
- кукуруза консервированная
- яйцо куриное
- Капустная котлета
- рис нешлифованный отварной
- майонез столичный
- Минтай туш.в сметане
- крабовые палочки
- Пряники клюквенные
- Нектар мультифруктовый "Любимый"
- Universal Nutrion "Amino 1900"
- Конфеты "Красная Шапочка"
- чай черный
- чай зеленый
- торт лесной орех
- Чиккен клаб бургер
- куриные крылышки жареные
- салат с пекинской капустой
- Винегрет
- Каша овсяная (вода+молоко)
- Горбуша запеченая
- чай
- Картошка с грибами
- салат с грудкой
- овощной суп на курином бульоне
- Вода с лимоном
- замороженные оощи
- Новый рецепт
- Салат с морской капустой
- Новый рецепт
- суп с красным сладким перцем
- Печень по-Венециански
- грибы соленые
- Снежок 3,2
- Творог с черникой
- пюре
- Овсянка с клубникой 40 гр
- Салат "Козел в огороде"
- Салат из капусты и сладкого перца
- Салат "Дальневосточный"
- намазка рыбная
- Активиа 1,5% без добавок, 290 г(-9 г) С ГМО КРОХМАЛЕМ
- курица с овощами
- яичница с кабачком
- Клубника толченая с сахаром и жимослосьтю замороженная
- бруссника 1
- гречневый суп
- Хлеб монастырский
- дрожжи пивные с железом
- икринка 1
- Салат из огурцов и помидоров
- санни бэйк с арахисом
- Мексиканская лепешка
- Бульон Курица-грибы
- Сыр домашний
- Творожок "Даниссимо"
- Энергетический напиток Adrenalin Rush
- Хе из курицы
- Хлебцы "Щедрые" ржаные (12гр./шт)
- Молочная каша "Сваля" рисовая
- Хлебцы Fazer Crisp Rye
- Соус "Dolmio"
- Хлопья пшеничные Nestle Fitness орехи и фрукты
- сахар
- Макароны "Delverde"
- салат Ассорти
- шоколад молочный
- Ролл пшеничный
- Перлова каша на куринном бульёне
- компот из инжира
- салат "прима"
- Молоко 1,5%
- заливное из курицы
- Блинчики с творогом
- Филе тресковой рыбы (минтая) "Бухта изобилия"
- пюре из сельдерея
- гороховый суп
- Вафли Ренуа
- Уха из морского сома
- капуста морская и белокач
- консервы рыбн., сардины в масле
- Витамины
- курица гриль
- Хлеб бездрожжевой
- Хлеб Ватутинский "Трипільський"
- капустная запеканка с тмином и творогом
- Каша пшеничная целые зёрна вх.164/вых.360
Метки: NESQUIK, ГОТОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК калорийность 369 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен NESQUIK, ГОТОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК, калории, нутриенты, полезные свойства NESQUIK, ГОТОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК
Калькуляторы
