Рецепт Пирожное с курагой и кокосовым кремом без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное с курагой и кокосовым кремом без выпечки

Печенье с Овсяными Хлопьями [Юбилейное] 220 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 40 г
Заварной крем на яйце с кокосовой стружкой 660 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное с курагой и кокосовым кремом без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 241.3 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 698 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.9% 1407 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 10.4% 397 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 4.4% 940 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.9% 2222 г
Вода 55.8 г 2273 г 2.5% 1% 4073 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.2 мкг 900 мкг 7.7% 3.2% 1301 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 1.4% 2941 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 2.6% 1579 г
Витамин В4, холин 27.54 мг 500 мг 5.5% 2.3% 1816 г
Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 2.4% 1718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В9, фолаты 3.261 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12266 г
Витамин В12, кобаламин 0.241 мкг 3 мкг 8% 3.3% 1245 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.192 мкг 10 мкг 1.9% 0.8% 5208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.309 мг 15 мг 2.1% 0.9% 4854 г
Витамин Н, биотин 2.846 мкг 50 мкг 5.7% 2.4% 1757 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.7859 мг 20 мг 3.9% 1.6% 2545 г
Ниацин 0.195 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162.5 мг 2500 мг 6.5% 2.7% 1538 г
Кальций, Ca 70.77 мг 1000 мг 7.1% 2.9% 1413 г
Кремний, Si 1.13 мг 30 мг 3.8% 1.6% 2655 г
Магний, Mg 12.08 мг 400 мг 3% 1.2% 3311 г
Натрий, Na 36.11 мг 1300 мг 2.8% 1.2% 3600 г
Сера, S 27.26 мг 1000 мг 2.7% 1.1% 3668 г
Фосфор, P 64.4 мг 800 мг 8.1% 3.4% 1242 г
Хлор, Cl 68.39 мг 2300 мг 3% 1.2% 3363 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.5 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 1.92 мкг ~
Железо, Fe 0.343 мг 18 мг 1.9% 0.8% 5248 г
Йод, I 4.9 мкг 150 мкг 3.3% 1.4% 3061 г
Кобальт, Co 1.309 мкг 10 мкг 13.1% 5.4% 764 г
Литий, Li 0.474 мкг ~
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 0.3% 12346 г
Медь, Cu 26.76 мкг 1000 мкг 2.7% 1.1% 3737 г
Молибден, Mo 3.465 мкг 70 мкг 5% 2.1% 2020 г
Никель, Ni 4.783 мкг ~
Олово, Sn 6.78 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 2.841 мкг 55 мкг 5.2% 2.2% 1936 г
Стронций, Sr 8.87 мкг ~
Фтор, F 15.84 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25253 г
Хром, Cr 3.83 мкг 50 мкг 7.7% 3.2% 1305 г
Цинк, Zn 0.2876 мг 12 мг 2.4% 1% 4172 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.945 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.1 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.142 г ~
6:0 Капроновая 0.032 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.072 г ~
12:0 Лауриновая 0.092 г ~
14:0 Миристиновая 0.3 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.047 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.334 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.532 г min 16.8 г 9.1% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.032 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.13 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.087 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.212 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.092 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Пирожное с курагой и кокосовым кремом без выпечки составляет 241,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность241.3 ккал15.94%
Белки5.4 г5.93%
Жиры14.1 г21.36%
Углеводы23.3 г16.88%
Пищевые волокна0.9 г4.5%
Вода55.8 г2.08%
Витамины и минералы
A
7.7%
b-car
3.4%
В1
1.9%
B2
6.3%
Холин
5.5%
B5
5.8%
B6
2%
B9
0.8%
B12
8%
C
0.8%
D
1.9%
E
2.1%
H
5.7%
вит.К
0.4%
PP
3.9%
Калий
6.5%
Ca
7.1%
Si
3.8%
Mg
3%
Na
2.8%
P
8.1%
Cl
3%
Fe
1.9%
I
3.3%
Co
13%
Mn
0.8%
Cu
2.7%
Mo
4.9%
Se
5.2%
F
0.4%
Cr
7.7%
Zn
2.4%
Рейтинг
4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
53%
14г
Углеводы
39%
23г
Белки 5.4г, 21.6 ккал (8.9%)Жиры 14.1г, 126.9 ккал (52.5%)Углеводы 23.3г, 93.2 ккал (38.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 2.6 : 4.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ С КУРАГОЙ И КОКОСОВЫМ КРЕМОМ БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Пирожное с курагой и кокосовым кремом без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,1 %

Чем полезен Пирожное с курагой и кокосовым кремом без выпечки

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное с курагой и кокосовым кремом без выпечки, калорийность 241,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное с курагой и кокосовым кремом без выпечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты