Рецепт суп с красным сладким перцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с красным сладким перцем

Вода 2000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Морковь, желтая (Жарка) 100 г
Лук репчатый (Жарка) 50 г
Масло подсолнечное 60 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 2 г
Сельдерей корень сушеный 2 г
Перец красный сладкий (Жарка) 100 г
Томатная паста, консервированная, без соли 16 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с красным сладким перцем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.4 ккал 1684 ккал 2.3% 5.8% 4274 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.6% 3800 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 10.9% 2333 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 2.8% 9125 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 10.4% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 6.9% 3750 г
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 5.6% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2% 12857 г
Витамин В4, холин 6.07 мг 500 мг 1.2% 3% 8237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 5.1% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 11.2% 2273 г
Витамин В9, фолаты 2.194 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 18232 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 3.8% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 6.41 мг 90 мг 7.1% 18% 1404 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.126 мг 15 мг 7.5% 19% 1332 г
Витамин Н, биотин 0.794 мкг 50 мкг 1.6% 4.1% 6297 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.105 мг 20 мг 5.5% 14% 1810 г
Макроэлементы
Калий, K 83.14 мг 2500 мг 3.3% 8.4% 3007 г
Кальций, Ca 9.09 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11001 г
Магний, Mg 9.9 мг 400 мг 2.5% 6.3% 4040 г
Натрий, Na 79.93 мг 1300 мг 6.1% 15.5% 1626 г
Сера, S 19.3 мг 1000 мг 1.9% 4.8% 5181 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 5.8% 4396 г
Хлор, Cl 129.46 мг 2300 мг 5.6% 14.2% 1777 г
Микроэлементы
Бор, B 20.3 мкг ~
Ванадий, V 15.22 мкг ~
Железо, Fe 0.286 мг 18 мг 1.6% 4.1% 6294 г
Йод, I 1.21 мкг 150 мкг 0.8% 2% 12397 г
Кобальт, Co 1.62 мкг 10 мкг 16.2% 41.1% 617 г
Марганец, Mn 0.0406 мг 2 мг 2% 5.1% 4926 г
Медь, Cu 29.17 мкг 1000 мкг 2.9% 7.4% 3428 г
Молибден, Mo 1.591 мкг 70 мкг 2.3% 5.8% 4400 г
Селен, Se 0.058 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 94828 г
Фтор, F 91.94 мкг 4000 мкг 2.3% 5.8% 4351 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 9.4% 2717 г
Цинк, Zn 0.2398 мг 12 мг 2% 5.1% 5004 г

Энергетическая ценность суп с красным сладким перцем составляет 39,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КРАСНЫМ СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ

суп с красным сладким перцем богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,2 %

Чем полезен суп с красным сладким перцем

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с красным сладким перцем, калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с красным сладким перцем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты