Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Куриная Грудка Филе [Петелинка] | 768 г |
Сыр лёгкий 35% | 76 г |
Соус майонезный лёгкий 30% Московский провансаль | 31 г |
Помидор (томат), парниковый | 110 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 20.9% | 305 г |
Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.5% | 982 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3323 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 7317 г |
бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6757 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 2.1% | 3051 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0737 мг | 20 мг | 0.4% | 0.3% | 27137 г |
Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 35.83 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.9% | 6977 г |
Кальций, Ca | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
Кремний, Si | 0.885 мг | 30 мг | 3% | 1.9% | 3390 г |
Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Сера, S | 1.77 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 56497 г |
Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
Хлор, Cl | 8.4 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 27381 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
Кобальт, Co | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 5.7% | 1130 г |
Литий, Li | 4.276 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9709 г |
Медь, Cu | 16.22 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1% | 6165 г |
Молибден, Mo | 1.032 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1% | 6783 г |
Никель, Ni | 1.917 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 93220 г |
Фтор, F | 2.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 135593 г |
Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6757 г |
Цинк, Zn | 0.0295 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 40678 г |
Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по-французски составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 157.2 кКал | -% | |
Белки | 24.9 г | -% | |
Жиры | 5.7 г | -% | |
Углеводы | 0.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 68.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|