Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня (Запекание) | 150 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Сахар песок | 90 г |
Мука Пшеничная Высший Сорт [Увелка] | 80 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 241.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.6% | 1152 г |
Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.8% | 862 г |
Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 7.3% | 566 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4805 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 4.1% | 998 г |
Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.9% | 1078 г |
Витамин В4, холин | 85.18 мг | 500 мг | 17% | 7% | 587 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 4.1% | 1020 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3390 г |
Витамин В9, фолаты | 3.058 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13080 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 2.5% | 1667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
Витамин D, кальциферол | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3% | 1370 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.351 мг | 15 мг | 9% | 3.7% | 1110 г |
Витамин Н, биотин | 7.124 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.9% | 702 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3125 мг | 20 мг | 6.6% | 2.7% | 1524 г |
Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 129.59 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.2% | 1929 г |
Кальций, Ca | 33.42 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 2992 г |
Кремний, Si | 12.714 мг | 30 мг | 42.4% | 17.6% | 236 г |
Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3205 г |
Натрий, Na | 54.95 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.7% | 2366 г |
Сера, S | 62.93 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.6% | 1589 г |
Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 4.1% | 1020 г |
Хлор, Cl | 58.82 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.1% | 3910 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 31.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.75 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 2.6% | 1606 г |
Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.8% | 2249 г |
Кобальт, Co | 3.916 мкг | 10 мкг | 39.2% | 16.3% | 255 г |
Литий, Li | 0.93 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5666 г |
Медь, Cu | 62.45 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.6% | 1601 г |
Молибден, Mo | 3.094 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
Никель, Ni | 4.651 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 10.438 мкг | 55 мкг | 19% | 7.9% | 527 г |
Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 23.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16764 г |
Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3% | 1385 г |
Цинк, Zn | 0.449 мг | 12 мг | 3.7% | 1.5% | 2673 г |
Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
Валин | 0.278 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
Лизин | 0.325 г | ~ | |||
Метионин | 0.151 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
Треонин | 0.22 г | ~ | |||
Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.256 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.444 г | ~ | |||
Глицин | 0.151 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.638 г | ~ | |||
Пролин | 0.144 г | ~ | |||
Серин | 0.335 г | ~ | |||
Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 17.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 189.09 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 4.808 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.888 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.416 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.221 г | min 16.8 г | 13.2% | 5.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.044 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.98 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 7.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.834 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарлотка с вишней на сковороде составляет 241,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 241.2 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 6.5 г | -% | |
Углеводы | 38.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 47.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|