Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печень куриная (Тушение) | 902 г |
Оливковое масло | 12 г |
Сельдерей (Тушение) | 166 г |
Лук репчатый (Тушение) | 247 г |
Морковь (Тушение) | 345 г |
Чеснок (Тушение) | 9 г |
Петрушка свежая (Тушение) | 65 г |
Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Перец черный, молотый или горошек | 1 tsp |
Мускатный орех, молотый | 1 tsp |
Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Вода, бутилированная, в общем | 0.5 cup |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 83.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2012 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 15.4% | 776 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.3% | 1647 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6257 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2782 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5039.5 мкг | 900 мкг | 559.9% | 668.9% | 18 г |
Ретинол | 4.606 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 2.653 мг | 5 мг | 53.1% | 63.4% | 188 г |
бета Криптоксантин | 0.105 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.022 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.507 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 17.1% | 698 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.97 мг | 1.8 мг | 53.9% | 64.4% | 186 г |
Витамин В4, холин | 90.03 мг | 500 мг | 18% | 21.5% | 555 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.886 мг | 5 мг | 57.7% | 68.9% | 173 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 23.9% | 500 г |
Витамин В9, фолаты | 79.921 мкг | 400 мкг | 20% | 23.9% | 500 г |
Витамин В12, кобаламин | 7.398 мкг | 3 мкг | 246.6% | 294.6% | 41 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.72 мг | 90 мг | 15.2% | 18.2% | 656 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.584 мг | 15 мг | 3.9% | 4.7% | 2568 г |
гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17544 г |
Витамин К, филлохинон | 58 мкг | 120 мкг | 48.3% | 57.7% | 207 г |
Витамин РР, НЭ | 6.3638 мг | 20 мг | 31.8% | 38% | 314 г |
Ниацин | 4.745 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 246.36 мг | 2500 мг | 9.9% | 11.8% | 1015 г |
Кальций, Ca | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3165 г |
Кремний, Si | 5.428 мг | 30 мг | 18.1% | 21.6% | 553 г |
Магний, Mg | 25.76 мг | 400 мг | 6.4% | 7.6% | 1553 г |
Натрий, Na | 163.94 мг | 1300 мг | 12.6% | 15.1% | 793 г |
Сера, S | 102.69 мг | 1000 мг | 10.3% | 12.3% | 974 г |
Фосфор, P | 142.2 мг | 800 мг | 17.8% | 21.3% | 563 г |
Хлор, Cl | 180.36 мг | 2300 мг | 7.8% | 9.3% | 1275 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 126.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 64.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 19.05 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 8.378 мг | 18 мг | 46.5% | 55.6% | 215 г |
Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 14851 г |
Кобальт, Co | 8.009 мкг | 10 мкг | 80.1% | 95.7% | 125 г |
Литий, Li | 2.309 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2372 мг | 2 мг | 11.9% | 14.2% | 843 г |
Медь, Cu | 214.65 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 25.7% | 466 г |
Молибден, Mo | 30.188 мкг | 70 мкг | 43.1% | 51.5% | 232 г |
Никель, Ni | 2.843 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 73.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 18.76 мкг | 55 мкг | 34.1% | 40.7% | 293 г |
Стронций, Sr | 7.61 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 20.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19249 г |
Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 12.5% | 949 г |
Цинк, Zn | 3.2801 мг | 12 мг | 27.3% | 32.6% | 366 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.233 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.513 г | ~ | |||
Валин | 0.616 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.463 г | ~ | |||
Лейцин | 0.942 г | ~ | |||
Лизин | 0.529 г | ~ | |||
Метионин | 0.205 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
Треонин | 0.357 г | ~ | |||
Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.482 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.81 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
Аланин | 0.713 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.933 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
Глицин | 0.525 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.407 г | ~ | |||
Пролин | 0.496 г | ~ | |||
Серин | 0.245 г | ~ | |||
Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 156.17 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.175 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 0.638 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.186 г | min 16.8 г | 7.1% | 8.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.156 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 4.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный Паштет составляет 83,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 83.7 кКал | -% | |
Белки | 9.8 г | -% | |
Жиры | 3.4 г | -% | |
Углеводы | 3.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 81.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|