Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Чёрная Смородина [Bombbar] | 120 г |
Вода | 300 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 11.6% | 484 г |
Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4.4% | 1281 г |
Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19646 г |
Магний, Mg | 1.12 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
Натрий, Na | 1.01 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 128713 г |
Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
Хлор, Cl | 1.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 146497 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Медь, Cu | 0.67 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 149254 г |
Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.5% | 3893 г |
Фтор, F | 112.36 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.6% | 3560 г |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.873 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.837 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.303 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Блин протеиновый (мой) составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 179.1 кКал | -% | |
Белки | 15.7 г | -% | |
Жиры | 4.2 г | -% | |
Углеводы | 17.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 63 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|