Рецепт Батончик рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Батончик рисовый
| Банан | 130 г |
| Рисовые Хлебцы с Морской Солью [Kupiec] | 20 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Сироп Лесной Орех [Monin] | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Батончик рисовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.7% | 2533 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.6% | 4308 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 9.3% | 747 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8.7% | 800 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3637 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.4% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.91 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 3.5% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 11% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.472 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.07 мг | 90 мг | 9% | 6.3% | 1115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.5% | 1548 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9379 мг | 20 мг | 4.7% | 3.3% | 2132 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.86 мг | 2500 мг | 13.1% | 9.1% | 763 г |
| Кальций, Ca | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9588 г |
| Кремний, Si | 62.174 мг | 30 мг | 207.2% | 144.2% | 48 г |
| Магний, Mg | 47.11 мг | 400 мг | 11.8% | 8.2% | 849 г |
| Натрий, Na | 25.43 мг | 1300 мг | 2% | 1.4% | 5112 г |
| Сера, S | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8857 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 3.8% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 38.82 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 300.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 4.5% | 1541 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7752 г |
| Литий, Li | 2.665 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3617 мг | 2 мг | 18.1% | 12.6% | 553 г |
| Медь, Cu | 204.29 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 14.2% | 490 г |
| Молибден, Mo | 3.919 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.9% | 1786 г |
| Никель, Ni | 3.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.807 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1% | 6815 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42599 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.3416 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Батончик рисовый составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.7 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 29.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 62.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАТОНЧИК РИСОВЫЙ
Батончик рисовый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 15,8 %, калием - 13,1 %, кремнием - 207,2 %, магнием - 11,8 %, марганцем - 18,1 %, медью - 20,4 %
Чем полезен Батончик рисовый
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт кефирный с черникой
- Овощи по-деревенски
- Салат из курицы с сельдереем
- Кето чизкейк бомба
- Запеканка с тыквой
- Eintopf
- Мусс молочный манго ВкуссВилл
- Смесь для приготовления «Рыба запечённая»
- magnesium Шипучка 200mg
- Голень без кожи [Троекурово]
- Овощной суп-пюре
- витамин b1 b6 b12
- Творожно-банановая запеканка
- Зелень сырая (МОЯ)
- Ветчина из говяжьего сердца
- "Хлопья 4 злака"
- Лук зелёный перо (МОЙ)
- Iskender
- Укроп (МОЙ)
- Запеченая овсянка с грушей
- Кириешки пицца
- Карамель соленая на кокосовом молоке
- Салат (МОЙ)
- Укус бальзамический Modena
- Макароны чечевичные ц/з спирали
- Сельдерей (МОЙ)
- Хлеб на кашах
- макаронные изделия из тсп мартин вермишель, колечки, рожки скобочки
- Соевые ломтики
- Капуста белокочанная, квашеная (МОЯ)
- Котлета из трески с рисом и вощами
- Семга в сливках (мой) (шпина50гр)
- Копченный творожный сыр
- Котлеты из курицы рубленые
- Лук репчатый (МОЙ)
- Запеканка с творогом и лавашом
- Рыба
- Суп куриный с чечевицей
- Чеснок (МОЙ)
- Каша гречневая с овощами
- Квашеная цветная капуста (МОЯ)
- Тушеная курица с грибами
- Вафли из цукини 20
- Огурцы квашенные (МОИ)
- Рубленая котлета из курицы с гречкой
- купаты куриные царские из мпт рубленые
- Купаты куриные в мкв
- Помидоры квашенные (МОИ)
- Манник
- Цукини квашенные (МОИ)
- Борщ вегетар
- Запеканка с капустой + филе куриное
- Морковный торт
- Vinut 100% pineapple juice
- NESCAFE 2в1 несладкий вкус
- Перец красный квашенный (МОЙ)
- Борщ с фасолью
- Блины бездрожжевые
- Мафины овощные
- Печенье овсяное Cereali Classico
- Крем-варенка
- Сырники
- Шарлотка
- Salmon poke
- Запеканка 2 с кабачком
- Ленивые хачапури
- Салат с баклажанами
- конфеты Инфанта АТБ
- Сыр фета
- Оливье
- Вок с курицей
- Куриная грудка с грибами и пенне
- Альфа шейк
- Hematogenas vita
- Запеканка с чечевицей и кешью соусом
- Омлет с курицей и сыром
- Помидоры черри
- Hematogenas vita
- Чизкейк
- Колбаса вареная Капитошка
- Гречка с тушенкой
- примавера флорентна пицца
- Суп с фасолью
- Макароны готовые
- Батон молочный
- Суп
- Суп рассольник
- Крем-суп из тыквы и чечевицы
- Овощи по-флотски
- Желудочки мышечные."Наша птичка".(140ккал).
- Шпинат резаный.(20ккал).
- 8 овощей. Четыре сезона.(45ккал).
- Соломка
- Куриные желудки с овощами.
- Суп из пшена, нута, картошки
- Суфле из ряженки и какао
- Салат из капусты 09-13
- Зелёный борщ
- Батон нарезной Урожай
- Паштет домашний
Метки: Как приготовить Батончик рисовый, калорийность 143,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
