Войти

Рецепт Баунти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Баунти

Сливки взбитые 27% жирности, плодово-ягодные 8 г
Вода 4 г
Кокосовое масло (жидкое) 2 г
Мед пчелиный 6.6 г
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная 24 г
Масло какао 12.4 г
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Баунти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 463.8 ккал 1684 ккал 27.5% 5.9% 363 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 0.6% 3455 г
Жиры 36.7 г 56 г 65.5% 14.1% 153 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 3.1% 697 г
Углеводы (общие) 14.9 г ~
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 3.3% 645 г
Вода 26.1 г 2273 г 1.1% 0.2% 8709 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.4 мкг 900 мкг 2.2% 0.5% 4639 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В4, холин 4.83 мг 500 мг 1% 0.2% 10352 г
Витамин В5, пантотеновая 0.284 мг 5 мг 5.7% 1.2% 1761 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 1.1% 1887 г
Витамин В9, фолаты 4.312 мкг 400 мкг 1.1% 0.2% 9276 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 0.3% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.545 мг 15 мг 3.6% 0.8% 2752 г
Витамин Н, биотин 0.414 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 12077 г
Витамин К, филлохинон 4.9 мкг 120 мкг 4.1% 0.9% 2449 г
Витамин РР, НЭ 0.1594 мг 20 мг 0.8% 0.2% 12547 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.08 мг 2500 мг 5.3% 1.1% 1893 г
Кальций, Ca 16.28 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6143 г
Магний, Mg 19.03 мг 400 мг 4.8% 1% 2102 г
Натрий, Na 13.98 мг 1300 мг 1.1% 0.2% 9299 г
Сера, S 15.74 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6353 г
Фосфор, P 47 мг 800 мг 5.9% 1.3% 1702 г
Хлор, Cl 7.44 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 30914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.775 мг 18 мг 4.3% 0.9% 2323 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 11628 г
Кобальт, Co 0.272 мкг 10 мкг 2.7% 0.6% 3676 г
Марганец, Mn 0.7929 мг 2 мг 39.6% 8.5% 252 г
Медь, Cu 127.49 мкг 1000 мкг 12.7% 2.7% 784 г
Молибден, Mo 0.703 мкг 70 мкг 1% 0.2% 9957 г
Олово, Sn 1.58 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 152778 г
Стронций, Sr 2.06 мкг ~
Фтор, F 18.12 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 22075 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 20833 г
Цинк, Zn 0.6332 мг 12 мг 5.3% 1.1% 1895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.55 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Сахароза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.2 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.023 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.119 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.279 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.063 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.13 мг max 300 мг
бета Ситостерол 21.818 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 25.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.072 г ~
8:0 Каприловая 1.028 г ~
10:0 Каприновая 0.832 г ~
12:0 Лауриновая 6.467 г ~
14:0 Миристиновая 2.547 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.691 г ~
18:0 Стеариновая 6.347 г ~
20:0 Арахиновая 0.15 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.353 г min 16.8 г 49.7% 10.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.15 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.208 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.806 г от 11.2 до 20.6 г 7.2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.004 г ~

Энергетическая ценность Баунти составляет 463,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 463.8 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 36.7 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 26.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БАУНТИ

Баунти богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 39,6 %, медью - 12,7 %

Чем полезен Баунти

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Баунти, калорийность 463,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баунти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Соус мясной из фарша
Автор Наталья
154.8
12
10.4
3.5
7
0 0
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
Автор Наталья
140.5
11.7
2.8
15.7
10
3 0
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
133.7
14.8
5.6
5.8
8
3 0
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Интересные блоги
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
6 122
Алексей
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
7 82
Елена Петрова
12-11-2024
Дневник питания за 12.11.2024
В 11 звонок. Соседка с верху позвонила: ты не слыш...
7 80