Калорийность Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" лимонный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" лимонный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1403 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.2% 3800 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5.3% 1600 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 7.3% 1153 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6.3% 1333 г
Вода 6.9 г 2273 г 0.3% 0.3% 32942 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
альфа Каротин 0.08 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 1.4 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.24 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 2.3% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 1.2% 7200 г
Витамин В4, холин 4.61 мг 500 мг 0.9% 0.8% 10846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 2.6% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 1.8% 4651 г
Витамин В9, фолаты 6.295 мкг 400 мкг 1.6% 1.3% 6354 г
Витамин C, аскорбиновая 4.49 мг 90 мг 5% 4.2% 2004 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.209 мг 15 мг 1.4% 1.2% 7177 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 1.803 мг ~
дельта Токоферол 0.025 мг ~
Витамин Н, биотин 0.798 мкг 50 мкг 1.6% 1.3% 6266 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.7% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.5704 мг 20 мг 2.9% 2.4% 3506 г
Ниацин 0.107 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 173.11 мг 2500 мг 6.9% 5.8% 1444 г
Кальций, Ca 22.36 мг 1000 мг 2.2% 1.8% 4472 г
Кремний, Si 21.482 мг 30 мг 71.6% 59.7% 140 г
Магний, Mg 45.34 мг 400 мг 11.3% 9.4% 882 г
Натрий, Na 14.99 мг 1300 мг 1.2% 1% 8672 г
Сера, S 12.33 мг 1000 мг 1.2% 1% 8110 г
Фосфор, P 85 мг 800 мг 10.6% 8.8% 941 г
Хлор, Cl 5.62 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 40925 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.4 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 9.37 мкг ~
Железо, Fe 0.946 мг 18 мг 5.3% 4.4% 1903 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 18987 г
Кобальт, Co 0.473 мкг 10 мкг 4.7% 3.9% 2114 г
Литий, Li 1.041 мкг ~
Марганец, Mn 0.2928 мг 2 мг 14.6% 12.2% 683 г
Медь, Cu 141.62 мкг 1000 мкг 14.2% 11.8% 706 г
Молибден, Mo 0.817 мкг 70 мкг 1.2% 1% 8568 г
Никель, Ni 3.466 мкг ~
Рубидий, Rb 8.9 мкг ~
Селен, Se 10.549 мкг 55 мкг 19.2% 16% 521 г
Стронций, Sr 11.35 мкг ~
Титан, Ti 1.04 мкг ~
Фтор, F 5.57 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 71813 г
Хром, Cr 9.1 мкг 50 мкг 18.2% 15.2% 549 г
Цинк, Zn 0.4973 мг 12 мг 4.1% 3.4% 2413 г
Цирконий, Zr 2.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.198 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.278 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.064 г ~
Метионин 0.036 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.155 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.326 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.087 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 21.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.05 мг ~
Кампестерол 0.01 мг ~
Стигмастерол 0.03 мг ~
бета Ситостерол 0.32 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.317 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.175 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.932 г min 16.8 г 5.5% 4.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.925 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.806 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.174 г от 11.2 до 20.6 г 10.5% 8.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.159 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.153 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" лимонный составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 120 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 6.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВОГО-ОРЕХОВЫЙ БАТОНЧИК "ОЛ'ЛАЙТ" ЛИМОННЫЙ

Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" лимонный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 71,6 %, магнием - 11,3 %, марганцем - 14,6 %, медью - 14,2 %, селеном - 19,2 %, хромом - 18,2 %

Чем полезен Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" лимонный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" лимонный калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" лимонный, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" лимонный
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы