Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 100 г |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 100 г |
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 721.8 ккал | 1684 ккал | 42.9% | 5.9% | 233 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 0.9% | 1583 г |
Жиры | 76 г | 56 г | 135.7% | 18.8% | 74 г |
Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.4% | 3712 г |
Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 7% | 198 г |
Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 3.455 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.3% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.7% | 2069 г |
Витамин В4, холин | 11.22 мг | 500 мг | 2.2% | 0.3% | 4456 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 1.1% | 1292 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1% | 1361 г |
Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.2% | 5714 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 13235 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.2% | 6000 г |
гамма Токоферол | 0.091 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4923 мг | 20 мг | 2.5% | 0.3% | 4063 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 475.82 мг | 2500 мг | 19% | 2.6% | 525 г |
Кальций, Ca | 22.82 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.3% | 4382 г |
Магний, Mg | 84.18 мг | 400 мг | 21% | 2.9% | 475 г |
Натрий, Na | 20.82 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.2% | 6244 г |
Сера, S | 47.73 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.7% | 2095 г |
Фосфор, P | 159.8 мг | 800 мг | 20% | 2.8% | 501 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.988 мг | 18 мг | 16.6% | 2.3% | 602 г |
Марганец, Mn | 1.5875 мг | 2 мг | 79.4% | 11% | 126 г |
Медь, Cu | 689.73 мкг | 1000 мкг | 69% | 9.6% | 145 г |
Селен, Se | 9.609 мкг | 55 мкг | 17.5% | 2.4% | 572 г |
Цинк, Zn | 1.5109 мг | 12 мг | 12.6% | 1.7% | 794 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.607 г | ~ | |||
Валин | 0.288 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
Лизин | 0.221 г | ~ | |||
Метионин | 0.076 г | ~ | |||
Треонин | 0.179 г | ~ | |||
Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.236 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
Глицин | 0.222 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.963 г | ~ | |||
Пролин | 0.199 г | ~ | |||
Серин | 0.233 г | ~ | |||
Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 39.091 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 66 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.509 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 5.64 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 4.176 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 33.23 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 12.711 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.528 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.182 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.229 г | min 16.8 г | 25.2% | 3.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 4.229 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.582 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 1.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.018 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.659 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 7.091 мг | ~ | |||
Теобромин | 239.455 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфета кокос составляет 721,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 721.8 кКал | -% | |
Белки | 4.8 г | -% | |
Жиры | 76 г | -% | |
Углеводы | 5.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 10.1 г | -% | |
Вода | 1.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|