Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Арахисовая паста, стандарт США | 10.7 г |
Мед пчелиный | 6 г |
Масло какао | 11.8 г |
Овсяная мука с отрубями | 11.2 г |
Соль поваренная пищевая | 0 г |
Финики | 11.9 г |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 3 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 6.3 г |
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 507 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 1.8% | 1118 г |
Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 12.4% | 160 г |
Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 3.7% | 537 г |
Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.7% | 417 г |
Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Лютеин + Зеаксантин | 28.8 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 1.9% | 1049 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.6% | 3529 г |
Витамин В4, холин | 16.45 мг | 500 мг | 3.3% | 0.7% | 3040 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 1.4% | 1458 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 1.4% | 1460 г |
Витамин В9, фолаты | 15.2 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.7% | 2632 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.56 мг | 15 мг | 10.4% | 2.1% | 962 г |
бета Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 1.272 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.803 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6227 г |
Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 0.9% | 2264 г |
Витамин РР, НЭ | 2.6304 мг | 20 мг | 13.2% | 2.6% | 760 г |
Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
Бетаин | 4.973 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 251.41 мг | 2500 мг | 10.1% | 2% | 994 г |
Кальций, Ca | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 3039 г |
Кремний, Si | 28.751 мг | 30 мг | 95.8% | 18.9% | 104 г |
Магний, Mg | 64.19 мг | 400 мг | 16% | 3.2% | 623 г |
Натрий, Na | 88.78 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.3% | 1464 г |
Сера, S | 59.55 мг | 1000 мг | 6% | 1.2% | 1679 г |
Фосфор, P | 140.6 мг | 800 мг | 17.6% | 3.5% | 569 г |
Хлор, Cl | 4.24 мг | 2300 мг | 0.2% | 54245 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 48.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.09 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.426 мг | 18 мг | 7.9% | 1.6% | 1262 г |
Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
Кобальт, Co | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 0.8% | 2506 г |
Литий, Li | 1.307 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.911 мг | 2 мг | 45.6% | 9% | 220 г |
Медь, Cu | 210.99 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 4.2% | 474 г |
Молибден, Mo | 0.838 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.2% | 8353 г |
Никель, Ni | 4.319 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 12.151 мкг | 55 мкг | 22.1% | 4.4% | 453 г |
Стронций, Sr | 44.59 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 20.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19579 г |
Хром, Cr | 10.31 мкг | 50 мкг | 20.6% | 4.1% | 485 г |
Цинк, Zn | 0.9866 мг | 12 мг | 8.2% | 1.6% | 1216 г |
Цирконий, Zr | 3.12 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.354 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 22.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
Валин | 0.118 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
Лизин | 0.103 г | ~ | |||
Метионин | 0.04 г | ~ | |||
Треонин | 0.079 г | ~ | |||
Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.138 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
Глицин | 0.217 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.769 г | ~ | |||
Пролин | 0.213 г | ~ | |||
Серин | 0.224 г | ~ | |||
Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 11.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 25.857 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 18.7 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.659 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.567 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 4.028 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.496 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.641 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 5.576 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.229 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.264 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.113 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.279 г | min 16.8 г | 61.2% | 12.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 10.013 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.4% | 5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.129 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сникерс составляет 507 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 507 кКал | -% | |
Белки | 6.8 г | -% | |
Жиры | 35.1 г | -% | |
Углеводы | 40.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
Вода | 11.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|