Рецепт Паста с ростбифом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паста с ростбифом
| Тальятелле [Мука и макаронные изделия] | 60 г |
| Сливки 22% [Петмол] | 50 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Грибы Шиитаке [Ашан] | 40 г |
| Лук-шалот, сырой | 20 г |
| Чеснок | 0.1 г |
| Говядина, вырезка | 45 г |
| Томаты Вяленые [Сила Традиции] | 5 г |
| Руккола | 2 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паста с ростбифом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.8% | 710 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.1% | 918 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 5.1% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3643 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.675 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 14.77 мг | 500 мг | 3% | 1.7% | 3385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.807 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 10.6% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.665 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7519 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1492 мг | 20 мг | 5.7% | 3.2% | 1740 г |
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.52 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.3% | 2369 г |
| Кальций, Ca | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14006 г |
| Кремний, Si | 0.001 мг | 30 мг | 3000000 г | ||
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 1.2% | 4510 г |
| Натрий, Na | 127.58 мг | 1300 мг | 9.8% | 5.4% | 1019 г |
| Сера, S | 47.74 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.7% | 2095 г |
| Фосфор, P | 49.1 мг | 800 мг | 6.1% | 3.4% | 1629 г |
| Хлор, Cl | 11.22 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 1.9% | 2908 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 7.4% | 750 г |
| Литий, Li | 0.001 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3584 г |
| Медь, Cu | 43.59 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.4% | 2294 г |
| Молибден, Mo | 2.213 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.8% | 3163 г |
| Никель, Ni | 1.64 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45833 г |
| Фтор, F | 11.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33417 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.6717 мг | 12 мг | 5.6% | 3.1% | 1787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.422 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с ростбифом составляет 179,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.9 кКал | -% | |
| Белки | 10.7 г | -% | |
| Жиры | 6.1 г | -% | |
| Углеводы | 19.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 62.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТА С РОСТБИФОМ
Паста с ростбифом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 19 %, кобальтом - 13,3 %
Чем полезен Паста с ростбифом
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ПУДИНГ МОРКОВНЫЙ
- Гуляш из свинины в мультиварке
- МСТ масло
- Запеканка творожная с курагой
- Запеканка из тыквы +макароны
- Сырники с клюквой
- Бульон из свиньи
- Творожный омлет с сыром
- Овощи
- Йогурт с фруктами
- Картофель запечённый
- Kulen Миниральная вода
- Котлеты рыбные 23.11.21
- Пицца с колбасой
- Таблетки Кальция Глюконат
- Гранола шоколад
- идеальный кето хлеб
- Крабовый салат
- Печенье творожное
- Борщ диетический с мясом
- Трюфельный ризотто с курицей су-вид
- Овсяноблин
- Плов
- Филе сайды в сыре
- Мексиканские лепешки
- Матча домашний напиток
- Зимний салат
- Творог на сырники
- Арахисовая паста
- Байтс з курячого філе гострі
- Твістер джуніор
- Стручковая фасоль с кунжутом
- Салат 24.11
- Печенье чудо с изюмом
- Домашний батончик v2
- Сырники
- Хлеб мстиславский
- Лепешка с кабачками
- Омлет с ветчиной и шпинатом
- Витамины (solgar)
- Запеканка
- Тыквенный кекс
- артроверон
- Суп куриный с лапшой
- Трубочка
- Пицца Мюнхенская
- Котлеты полтавские
- Тунец
- Овощи по-азиатски "Вок" с яйцом
- Лапша с беконом под сырным соусом
- Салат "Застольный"
- Капуста с говядиной и курдюком
- Пирог тыквенный с манкой на кефире
- Кофе Капучино [Леовит].
- Сухая смесь "Болоньезе" для приготовления спагетти
- Суп со шпинатом
- Мясо мидий
- Язычок слоеный 50 г.
- Плов
- Суп-пюре из помидоров по-тоскански
- Мидии
- Творожный торт
- Мороженое kiddi
- Сыр с плесенью
- Мясо по французски ПП
- Сырники
- колбаса сервелат Вего
- Сырники с миндальной мукой
- Diyes мюсли клюква малина в йогурте
- Рис с сервелатом вег.
- карбонад великолукский
- Мороженое frudoza
- Шоколад Twix
- старая мельница
- Соус зелёный без авокадо
- Котлета из говядины
- Суп-пюре из овощей и фасоли
- Ростки пшеницы
- Макароны запечённые
- Жульен с курицей и грибами
- Торт Черёмушки Орехово-шоколадный
- Ореховая паста
- Грибы жареные шампиньоны
- Сэндвич с лососем «Поль Бейкери»
- Перловка с тушенкой 24.11.21
- Майонез домашний
- Феррогематоген Фармастандарт
- Куриное филе в сливках
- Микс орехов с сухофруктами
- Чечевица с говядиной
- Лепешки дагестанские на сковородке 6 шт
- Гречка по- французски
- Батончик фруктовый Лента Eco
- Печенье домашнее
- Филе курицы запеченное
- Рулет куриный нежный
- Кофе по-турецки с молоком мой
- Роллтон Острая Куриная Лапша 85г.
- Каша овсяная Геркулес на миндальном молоке
- Витамин Д3 5000
Метки: Как приготовить Паста с ростбифом, калорийность 179,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с ростбифом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
