Рецепт Котлеты из индейки (Ваниль, готовые). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Котлеты из индейки (Ваниль, готовые)
| Котлеты из индейки | 486 г |
| Кукурузное масло | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты из индейки (Ваниль, готовые)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.2% | 585 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 11.7% | 412 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.9% | 2576 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3508 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 1% | 4950 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.301 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.93 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из индейки (Ваниль, готовые) составляет 207,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.3 кКал | -% | |
| Белки | 13 г | -% | |
| Жиры | 13.6 г | -% | |
| Углеводы | 8.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 64.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сливочный сыр Маскарпоне
- Шоколадный сироп
- Пирог Манник с яблоками
- Салат оливье
- Десерт без муки и выпечки за 5мин.
- Плов из риса и пшеничной крупы
- Пирожное с творогом, вафлей Ирландский крем
- Пастила
- Гречневая каша
- Спагетти из полбы ВкусВилл
- Йогурт греческий TEOS клубника
- Эубикор
- Тыквенный чизкейк запечённый
- Суп из тыквы
- Кефир с пшеничными отрубями
- Спагетти из полбы приготовленные (сваренные).
- Блинчики
- Овсяные маффины с бананом и ягодами
- Узвар с грушами, черносливом и медом
- Курица с грибами в сливочном соусе
- Грибное
- Желе для курицы 25.11
- Курица в желе 25.11
- Хлебцы ани
- Творожный яблочный пирог.
- Рыба в панировке с сыром
- Творог с семенами
- Пирог с фаршем
- Суфле из куриной грудки с овощами
- Чай травный
- Салат цезарь с креветками макдональдс
- Салат витаминный
- Суп с фрикадельками
- ПЕР Салат Мясной
- Кокосовое печенье
- Куриная грудка под грибной шубой
- Пироженое мяснов английское с рикоттой и ананасами ( 120 г)
- Гренки 216
- Свиное филе с луком
- Горчица Калининградская "Медовая" [Агропродукт]
- Чебупицца Кур. по итал.
- Крем сыр
- блинчик с ветчиной и сыром
- Шампиньоны с говяжьим фаршем
- Свинина с сыром и помидорами
- Сырники с разной мукой
- Суфле печеночное
- Салат креветка с картофаном
- Fitness Злаковый батончик шоколад
- Морковь по-корейски
- котлетос
- Креветочная паста с авокадо
- Наггетсы
- Хлеб
- R1 Protein (Rule One) - Изолят и гидролизат сывороточного протеина
- Кефаль свежая
- Пирожное «апельсин клубникавеган ВкусВилл
- Animal Flex
- Вареники с творогом отвареные
- Полётная картошка (Чадеева стр. 194)
- Пицца домашняя грибная
- Салат филе с китайской капустой
- Чиа на кефире
- Лаваш цельнозерновой с семенами Чиа
- Трубочки
- Какао
- чизкейк
- Хлебцы-Молодцы
- Курочка запечённая в сливочно-грибном соусе (щиборщи)
- Сырники творожные
- Беляш на кефирном тесте
- джин :3
- тоник красный
- Кофе на кокосовом молоке
- Кефаль в духовке
- Тыквенно творожный кекс
- Омлет с помидором и шпинатом
- Десерт тропический манго маракуйя
- Овощи гриль
- Запеканка с тыквой и соевым фаршем
- Гречка с курицей
- Тыквенная каша
- Суп с галушками 25.11
- Оладьи из тыквы с курагой
- Майонез домашний
- Куриная вермишель
- Сырники
- Киш Лоре
- Гречка с кефиром
- Шашлык из баранины
- Konix Ma Cherie Framboise
- Куриные крылья запечённые 25,11,21
- 251121 омлет
- Картошка с куриным фаршем
- Десерт сирковий Дольче
- Шакшука
- ВК
- Кабачок по корейски
- Салат из морской капусты
- Коктейль Дыня
Метки: Как приготовить Котлеты из индейки (Ваниль, готовые), калорийность 207,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Котлеты из индейки (Ваниль, готовые), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
