Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука [Столичная Мельница] | 2000 г |
Вода | 1260 г |
Соль поваренная пищевая | 15 г |
Сахар рафинад | 20 г |
Дрожжи [Люкс] | 70 г |
Масло Подсолнечное [Подворье] | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 229 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.4% | 1267 г |
Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.8% | 1143 г |
Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 8% | 546 г |
Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4687 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31447 г |
Магний, Mg | 0.45 мг | 400 мг | 0.1% | 88889 г | |
Натрий, Na | 165.51 мг | 1300 мг | 12.7% | 5.5% | 785 г |
Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 88496 г | |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 255.22 мг | 2300 мг | 11.1% | 4.8% | 901 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 138462 г | |
Кобальт, Co | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 125000 г | |
Медь, Cu | 1.37 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 72993 г | |
Молибден, Mo | 1.043 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.7% | 6711 г |
Фтор, F | 35.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11158 г |
Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб составляет 229 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 229 кКал | -% | |
Белки | 6 г | -% | |
Жиры | 4.9 г | -% | |
Углеводы | 40.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 48.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|