Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4380 г | |
Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 800 г | |
Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 2643 г | |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7500 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4500 г | |
Витамин В4, холин | 6 мг | 500 мг | 1.2% | 8333 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 4167 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2857 г | |
Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3077 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 900 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 15000 г | |
Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 25000 г | |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 5000 г | |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 288 мг | 2500 мг | 11.5% | 868 г | |
Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 2703 г | |
Кремний, Si | 79 мг | 30 мг | 263.3% | 38 г | |
Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 1818 г | |
Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 2826 г | |
Сера, S | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 14286 г | |
Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 1860 г | |
Хлор, Cl | 43 мг | 2300 мг | 1.9% | 5349 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 26.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 280 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 70 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 1286 г | |
Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2143 г | |
Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 500 г | |
Литий, Li | 60 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.66 мг | 2 мг | 33% | 303 г | |
Медь, Cu | 140 мкг | 1000 мкг | 14% | 714 г | |
Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 700 г | |
Никель, Ni | 14 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 453 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 7857 г | |
Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 20000 г | |
Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 250 г | |
Цинк, Zn | 0.425 мг | 12 мг | 3.5% | 2824 г | |
Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 8.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.41 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
Валин | 0.053 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
Лизин | 0.092 г | ~ | |||
Метионин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
Треонин | 0.053 г | ~ | |||
Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.942 г | ~ | |||
Аланин | 0.04 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.328 г | ~ | |||
Глицин | 0.038 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
Пролин | 0.047 г | ~ | |||
Серин | 0.063 г | ~ | |||
Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | ||
Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | ||
Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свекольный сок квашеный (МОЙ) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 5 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
Вода | 86 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|