Рецепт Куриный суп с томатами и перцем (NYU). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с томатами и перцем (NYU)
| Курица отварная, по 2-4 | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 50 г |
| Сельдерей (Варка со сливом) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец сладкий красный | 1 г |
| Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] | 300 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Чеснок | 3 г |
| Укроп | 5 г |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 10 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с томатами и перцем (NYU)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 10% | 1188 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 10.8% | 1098 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 15.8% | 750 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.292 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 16.6% | 712 г |
| бета Криптоксантин | 0.09 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.989 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.379 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.62 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.92 мг | 90 мг | 12.1% | 14.4% | 824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6438 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 9.6% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6149 мг | 20 мг | 13.1% | 15.6% | 765 г |
| Ниацин | 1.411 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.16 мг | 2500 мг | 7.6% | 9% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3532 г |
| Кремний, Si | 6.646 мг | 30 мг | 22.2% | 26.4% | 451 г |
| Магний, Mg | 15.28 мг | 400 мг | 3.8% | 4.5% | 2618 г |
| Натрий, Na | 167.33 мг | 1300 мг | 12.9% | 15.3% | 777 г |
| Сера, S | 12.02 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8319 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 8% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 160.63 мг | 2300 мг | 7% | 8.3% | 1432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 6.4% | 1856 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.791 мкг | 10 мкг | 17.9% | 21.3% | 558 г |
| Литий, Li | 15.259 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1202 мг | 2 мг | 6% | 7.1% | 1664 г |
| Медь, Cu | 51.59 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.2% | 1938 г |
| Молибден, Mo | 2.505 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.3% | 2794 г |
| Никель, Ni | 3.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24775 г |
| Стронций, Sr | 6.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54496 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.3% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.1841 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6518 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.373 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с томатами и перцем (NYU) составляет 84,2 кКал.
- Порция = 272 гр (229 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.2 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 82.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ТОМАТАМИ И ПЕРЦЕМ (NYU)
Куриный суп с томатами и перцем (NYU) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,3 %, бэта-каротином - 14 %, витамином C - 12,1 %, витамином PP - 13,1 %, кремнием - 22,2 %, кобальтом - 17,9 %
Чем полезен Куриный суп с томатами и перцем (NYU)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паста с грибами
- Икра из кабачков обжаренных
- Творожные кексы с сыром и морской капустой
- Биточки индейка-овощи
- Сыр плавленный Гауда
- Отруби витаминная поляна
- Бананановый пирог
- Шарлотка
- Творог мягкий из кефира 3,2 жирности (копия)
- Обезжиренный домашний сыр alma
- Кутья из риса
- O'ZERA Конфеты
- Сыр плавленный «Янтарь», Свежий ряд 45%
- Грано пшеничний
- Капучино без сахара
- Цикорий ТМ «Цикоринка»
- Желе сливки мандарин
- Бутерброд со шпротами
- Салат с кальмаром ,яйцом и пекинкой
- Сыр плавленный сливочный
- Пирог с сухофруктами
- Омлет
- Соус кисло-сладкий Comorebi
- Банановая запеканка
- Уха
- Блинчики с псиллиумом
- Смузи DETOX (NYU)
- Блинчики из цельнозерновой и пшеничной муки
- Уксус яблочный натуральный - 21 кк
- Масло сливочное из козьего молока
- йогурт
- Рафаэло
- сотэ мираторг
- Француз цыган
- Масло из козьего молока
- Салат с крабовыми палочками и капустой
- Салат греческий
- Суп картофельный
- Лосось слабосоленый от Артура
- Рыбные биточки с грибами
- Рафаэлло
- Творожная запеканка с маком
- Салат из помидор и огурцов заправленный ряженкой с хлебом
- Блинчики
- Гречка тушеная с курицей
- Минтай с овощами (копия)
- Сердечки с луком
- Свекольник (копия)
- Борщ зимний
- 2022-01-08 Гречка
- Пицца из лаваша.
- Салат
- Ядра миндаля
- 2022-01-08 Салат
- Печнночные котлеты
- Запеканка с фрикадельками
- Смесь рисовая фитнесс
- 2022-01-08 Хлеб
- Творожная яблочная запеканка
- Сливки деревенские процеженные (МОИ)
- Фраппучино
- Чизикейк
- Сарма
- Пшённая каша на кокосовом молоке
- Суп пюре мясной (из пачки)
- Котлеты горбуша
- Капуста туш300120 (копия)
- Тёмный семечковый хлеб
- фарш говяжий
- Котлеты
- Рис курица8.1
- Сельдь под шубой кето
- Яйца фаршированые
- Капустный салат
- Желе ряженка
- КОКТЕЙЛЬ МАРТИНИ
- Варенье
- Latte Nescafe
- Омлет с копченым тунцом и сливочным творожным сыром
- Гнёзда из куриного фарша
- Хлебцы пшенично овсяные номер 13
- Білий шоколад польський з лісовим горіхом
- Куриные сердечки в соевом соусе с овощами
- Шоколад міленіум молочний з цілим ліс.горіхом
- Корона молочний шоколад
- Чорний шоколад Alpinella
- Икра кабачковая
- Банановые оладьи вау
- Щи из квашеной капусты без картошки
- Geitenkaas gerijpt 50+
- Желе барбарис
- Специи для домашних колбасок
- Холодец
- Шоколад с карамелью и морской солью
- Борщ
- Пирожок с капустой
- Кутья
- Тефтели из индейки
- вафли глазированные
- Кадровые орехи
Метки: Как приготовить Куриный суп с томатами и перцем (NYU), калорийность 84,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с томатами и перцем (NYU), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-21
Калорийность: 1151 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Интересные блоги
