Рецепт Рассол. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рассол

Вода	1000 г
Сахар песок	30 г
Соль поваренная пищевая	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рассол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.5 ккал	1684 ккал	0.7%	6.1%	14643 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	11.3%	7552 г
Вода	95.7 г	2273 г	4.2%	36.5%	2375 г
Зола	1.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.22 мг	2500 мг			1136364 г
Кальций, Ca	9.67 мг	1000 мг	1%	8.7%	10341 г
Магний, Mg	1.27 мг	400 мг	0.3%	2.6%	31496 г
Натрий, Na	556.54 мг	1300 мг	42.8%	372.2%	234 г
Сера, S	3.54 мг	1000 мг	0.4%	3.5%	28249 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.9%	72727 г
Хлор, Cl	858.13 мг	2300 мг	37.3%	324.3%	268 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.051 мг	18 мг	0.3%	2.6%	35294 г
Кобальт, Co	0.215 мкг	10 мкг	2.2%	19.1%	4651 г
Марганец, Mn	0.0051 мг	2 мг	0.3%	2.6%	39216 г
Медь, Cu	4.46 мкг	1000 мкг	0.4%	3.5%	22422 г
Молибден, Mo	3.11 мкг	70 мкг	4.4%	38.3%	2251 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	95.72 мкг	4000 мкг	2.4%	20.9%	4179 г
Цинк, Zn	0.0086 мг	12 мг	0.1%	0.9%	139535 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~

Энергетическая ценность Рассол составляет 11,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	11.5 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	2.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	95.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РАССОЛ

Рассол богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 37,3 %

Чем полезен Рассол

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Рассол, калорийность 11,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рассол, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе