Рецепт Кето суп овощной со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето суп овощной со сливками

Смесь овощная замороженная летняя тм "о`кей", 400 г 283 г
Кокосовое масло (жидкое) 7 г
Кабачок 277 г
Сливки для Взбивания 33% [METRO] 100 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето суп овощной со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1830 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 2.3% 4750 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 13.4% 812 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 2.7% 3982 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.7% 4000 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 4.1% 2665 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 39130 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.3% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.9% 12857 г
Витамин В4, холин 4.4 мг 500 мг 0.9% 1% 11364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 1% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 2.8% 3922 г
Витамин В9, фолаты 6.485 мкг 400 мкг 1.6% 1.7% 6168 г
Витамин C, аскорбиновая 6.95 мг 90 мг 7.7% 8.4% 1295 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.4% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.185 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 27027 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 1.8% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.3242 мг 20 мг 1.6% 1.7% 6169 г
Ниацин 0.278 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.24 мг 2500 мг 4.4% 4.8% 2268 г
Кальций, Ca 7.35 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 13605 г
Кремний, Si 13.896 мг 30 мг 46.3% 50.3% 216 г
Магний, Mg 4.25 мг 400 мг 1.1% 1.2% 9412 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 130000 г
Сера, S 0.08 мг 1000 мг 1250000 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 0.8% 14286 г
Хлор, Cl 0.12 мг 2300 мг 1916667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.4 мкг ~
Бор, B 8.9 мкг ~
Ванадий, V 2.87 мкг ~
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 1.1% 9677 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.51 мкг 10 мкг 5.1% 5.5% 1961 г
Марганец, Mn 0.0529 мг 2 мг 2.6% 2.8% 3781 г
Медь, Cu 21.36 мкг 1000 мкг 2.1% 2.3% 4682 г
Молибден, Mo 1.338 мкг 70 мкг 1.9% 2.1% 5232 г
Никель, Ni 0.51 мкг ~
Рубидий, Rb 10.3 мкг ~
Селен, Se 0.093 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 59140 г
Фтор, F 10.4 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.9% 11905 г
Цинк, Zn 0.1158 мг 12 мг 1% 1.1% 10363 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.171 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.085 г ~
10:0 Каприновая 0.074 г ~
12:0 Лауриновая 0.523 г ~
14:0 Миристиновая 0.19 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.094 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.091 г min 16.8 г 0.5% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.091 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Кето суп овощной со сливками составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 92 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 85.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО СУП ОВОЩНОЙ СО СЛИВКАМИ

Кето суп овощной со сливками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 46,3 %

Чем полезен Кето суп овощной со сливками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето суп овощной со сливками, калорийность 92 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето суп овощной со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты