Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Миглалеве борошно з бланшованого мигдалю | 50 г |
Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 25 г |
Масло Топленое [President] | 50 г |
Яйцо перепелиное | 60 г |
Еритритол | 40 г |
Ванильный экстракт | 5 г |
Цедра апельсина [Сырье и приправы] | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 406.6 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 414 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.2% | 776 г |
Жиры | 36.8 г | 56 г | 65.7% | 16.2% | 152 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.5% | 5341 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.3% | 741 г |
Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4985 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.1% | 2233 г |
Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
бета Криптоксантин | 2.586 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 95.431 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.8% | 874 г |
Витамин В4, холин | 68.12 мг | 500 мг | 13.6% | 3.3% | 734 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 2.2% | 1096 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 5128 г |
Витамин В9, фолаты | 17.069 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.1% | 2343 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 3.3% | 733 г |
Витамин D, кальциферол | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.9% | 2762 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.362 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5376 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.048 мг | 20 мг | 0.2% | 41667 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 37.33 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.4% | 6697 г |
Кальций, Ca | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5956 г |
Магний, Mg | 3.62 мг | 400 мг | 0.9% | 0.2% | 11050 г |
Натрий, Na | 36.66 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3546 г |
Сера, S | 33.76 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2962 г |
Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 1.8% | 1365 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 1.3% | 1901 г |
Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
Медь, Cu | 17.59 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5685 г |
Селен, Se | 8.276 мкг | 55 мкг | 15% | 3.7% | 665 г |
Цинк, Zn | 0.3825 мг | 12 мг | 3.2% | 0.8% | 3137 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
Валин | 0.243 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
Лизин | 0.228 г | ~ | |||
Метионин | 0.109 г | ~ | |||
Треонин | 0.166 г | ~ | |||
Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.197 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
Глицин | 0.112 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.43 г | ~ | |||
Пролин | 0.134 г | ~ | |||
Серин | 0.257 г | ~ | |||
Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 218.28 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.69 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.118 г | min 16.8 г | 6.7% | 1.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.996 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Печиво мигдалево-кокосове КЕТО составляет 406,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 406.6 кКал | -% | |
Белки | 9.8 г | -% | |
Жиры | 36.8 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
Вода | 45.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|