Калорийность Комбуча (чайный гриб). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Комбуча (чайный гриб)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Белки	0.3 г	76 г	0.4%		25333 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%		2319 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%		2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%		2250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%		3846 г
Витамин В12, кобаламин	0.084 мкг	3 мкг	2.8%		3571 г
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%		360 г
Макроэлементы
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%		10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.17 мг	18 мг	0.9%		10588 г
Медь, Cu	3.7 мкг	1000 мкг	0.4%		27027 г
Никель, Ni	1.4 мкг	~
Цинк, Zn	0.27 мг	12 мг	2.3%		4444 г

Энергетическая ценность Комбуча (чайный гриб) составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	98 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОМБУЧА (ЧАЙНЫЙ ГРИБ)

Комбуча (чайный гриб) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 27,8 %

Чем полезен Комбуча (чайный гриб)

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Комбуча (чайный гриб) калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Комбуча (чайный гриб), калории, нутриенты, полезные свойства Комбуча (чайный гриб)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе