Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
Вода | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 11.2% | 1153 г |
Углеводы (общие) | 19.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2813 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
Витамин В4, холин | 20.71 мг | 500 мг | 4.1% | 5.3% | 2414 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 0.444 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 90090 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0444 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.22 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 112613 г |
Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11038 г |
Магний, Mg | 1.44 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 44521 г |
Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 88496 г |
Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 1.2% | 11268 г |
Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 3.5% | 3727 г |
Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 1.5% | 8511 г |
Медь, Cu | 18.47 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5414 г |
Молибден, Mo | 1.244 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.3% | 5627 г |
Селен, Se | 1.756 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.1% | 3132 г |
Фтор, F | 77.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
Цинк, Zn | 0.0911 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 13172 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза вареная составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 78 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 19 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 80.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|