Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 6 г |
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 140 г |
Сливочное Масло 82,5% [Агрокомплекс] | 260 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 100 г |
Кукурузный крахмал | 40 г |
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] | 100 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 404.7 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 0.9% | 2815 г |
Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 13% | 190 г |
Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 3.6% | 691 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6331 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 45000 г | |
Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 24510 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.056 мкг | 400 мкг | 714286 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 55556 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 30864 г |
Витамин РР, НЭ | 0.029 мг | 20 мг | 0.1% | 68966 г | |
Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.93 мг | 2500 мг | 0.1% | 129534 г | |
Кальций, Ca | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 51020 г | |
Магний, Mg | 0.28 мг | 400 мг | 0.1% | 142857 г | |
Натрий, Na | 2.81 мг | 1300 мг | 0.2% | 46263 г | |
Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 59172 г | |
Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 30769 г |
Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 159722 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
Кобальт, Co | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 60606 г | |
Медь, Cu | 3.43 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29155 г |
Молибден, Mo | 0.263 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 26616 г |
Селен, Se | 0.397 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13854 г |
Фтор, F | 13.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28881 г |
Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
Цинк, Zn | 0.0121 мг | 12 мг | 0.1% | 99174 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.477 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.007 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.58 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | ||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Карпатка составляет 404,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 404.7 кКал | -% | |
Белки | 2.7 г | -% | |
Жиры | 29.5 г | -% | |
Углеводы | 31.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 35.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|