Калорийность Буэно белый 19.5. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Буэно белый 19.5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	571 ккал	1684 ккал	33.9%	5.9%	295 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	2%	894 г
Жиры	35.9 г	56 г	64.1%	11.2%	156 г
Углеводы	53 г	219 г	24.2%	4.2%	413 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	1.3%	1333 г
Вода	1.4 г	2273 г	0.1%		162357 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.5%	3600 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	0.3%	6667 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	293 мг	2500 мг	11.7%	2%	853 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	0.4%	4000 г
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%	0.1%	11818 г
Фосфор, P	79 мг	800 мг	9.9%	1.7%	1013 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	1.4%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	49.9 г	~

Энергетическая ценность Буэно белый 19.5 составляет 571 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	571 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	35.9 г	-%
	Углеводы	53 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	1.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЭНО БЕЛЫЙ 19.5

Буэно белый 19.5 богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,7 %

Чем полезен Буэно белый 19.5

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Буэно белый 19.5 калорийность 571 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Буэно белый 19.5, калории, нутриенты, полезные свойства Буэно белый 19.5

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе