Рецепт Картофельный суп на мясном бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Картофельный суп на мясном бульоне
| Цыплята (Варка) | 0 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 45 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 42 г |
| Куриная грудка (филе) | 0 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 0 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Свинина, корейка мякоть | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Картофельный суп на мясном бульоне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.5% | 2533 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 14.8% | 789 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.4% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 6.8% | 1734 г |
| бета Каротин | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 7.2% | 1603 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 14% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 14.54 мг | 500 мг | 2.9% | 3.4% | 3439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 3.4% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.335 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 17131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.6% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1669 мг | 20 мг | 5.8% | 6.8% | 1714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.83 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.5% | 2122 г |
| Кальций, Ca | 8.51 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11751 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 2.6% | 4535 г |
| Натрий, Na | 132.6 мг | 1300 мг | 10.2% | 11.9% | 980 г |
| Сера, S | 49.92 мг | 1000 мг | 5% | 5.8% | 2003 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 5.7% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 211.47 мг | 2300 мг | 9.2% | 10.7% | 1088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 2.9% | 3956 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.392 мкг | 10 мкг | 23.9% | 27.8% | 418 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Медь, Cu | 40.6 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.8% | 2463 г |
| Молибден, Mo | 3.911 мкг | 70 мкг | 5.6% | 6.5% | 1790 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 134146 г |
| Фтор, F | 82.86 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4827 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 9.2% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 0.4746 мг | 12 мг | 4% | 4.7% | 2528 г |
Энергетическая ценность Картофельный суп на мясном бульоне составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.9 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 7.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 86 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП НА МЯСНОМ БУЛЬОНЕ
Картофельный суп на мясном бульоне богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12 %, кобальтом - 23,9 %
Чем полезен Картофельный суп на мясном бульоне
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- раки
- Грудка Троекурово
- Уха из жереха
- лечо
- какао
- Хлебцы хрустящие "Черничный" (злаковый коктейль)
- сельдь по царски
- Салат из кальмаров
- Овсянное печенье с клюквой и арахисом 26,10
- печень куриная тушеная с молоком
- Салат с сердцем
- ЧАК ЧАК
- суп на фасолевом отваре
- Вешенки тушеные
- Оливковое Filippo Berio Extra Vergine
- Салат осенний
- Минтай жаренный
- Каша пшенная с тыквой
- Шаверма, 350
- Куриная грудка тушеная
- Овощной бургер в Бюро с картофелем
- Рыжики солёные
- суп-пюре овощной с брокколи и кабачком
- Зимний
- паштет
- Рассольник с перловкой заправка
- Салат: капуста, кальмар, яйцо, сыр
- Банано-творожный дисерт
- Мусака под сыром
- рагу из кабачков
- Микс по-корейски с курией
- Драже лимонное
- Сыр Cулугуни ДЕНМАХ
- Фруктово-ореховые батончики
- Крекер янтарный с отрубями Любятово
- Салат из сельдерея с апельсинами
- 5 злаков - АгроАльянс
- Торт Айсберг
- ячневая каша
- Варенье черничное
- кукуруза сладкая
- Чай
- сате
- суп гречневый
- фило тесто
- фруктовый пирог из фило теста
- борщ
- яблочный пирог от цветаевой
- яблочный пирог с творогом
- Кальмар маринованный
- Скумбрия запеченная
- бульон из индейки
- бутерброд с сыром
- Суп из щавеля
- морковно творожный рулет
- блины заворные на молоке
- Тортик на кефире
- Рыба жареная
- Говядина в соевом маринаде с чесноком тушеная
- мука макфа
- плов
- барбарис сушеный
- масло сливочное
- Филе телапии без кожи
- джем клубничный "Махеев"
- блинчики с творогом
- Телапия в духовке
- тофу тайфун
- желатин
- буженина
- желатин
- Суфле на сметане (Черемушки)
- Голубцы+перцы
- хлеб дарницкий
- Бутерброд с ветчиной и сыром (Крошка-Картошка)
- запеченая цветная капуста
- пюре фруктовое
- драники
- Творог "Медвежонок"
- Морс натуральный клюквенный
- Мюсли "Солнечные фрукты"
- заморозка "Борщ украинский"
- творог зернёный с ягодами
- Масло лососевое Санта Бремор
- борщ из заморозки
- Каша овсяная запеченная
- кофе со сливками
- Ленивые вареники
- Сыр Эдам HORECA
- десерт
- хлебцы ржаные
- кекс пекс шоколадный
- запеканка творог и рис
- Паста Zara
- холодец из индейки
- Мясо "Типо "по-французски""
- нутелла домашняя
- хлебцы ржаные
- Спагетти по-сицилийски
- Сливки-ленивки
Метки: Как приготовить Картофельный суп на мясном бульоне, калорийность 85,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Картофельный суп на мясном бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
