Рецепт Пицца Ristorante моцарелла с песто - 1 шт. - 335 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца Ristorante моцарелла с песто - 1 шт. - 335 г

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 27 г
Томатное пюре. Консервы 21 г
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве 21 г
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) 8.3 г
Рапсовое масло 7 г
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 5 г
Вода водопроводная питьевая 10 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 0.5 г
Сахар песок 2 г
Базилик, свежий 5 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Петрушка свежая (Припускание) 2 г
Шпинат (Припускание) 2 г
Чеснок (Припускание) 1 г
Орегано, сушеный 0.5 г
Сок лимонный 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Ristorante моцарелла с песто - 1 шт. - 335 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254.7 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 661 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 5.8% 679 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 8.8% 444 г
Углеводы 23.8 г 219 г 10.9% 4.3% 920 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.9% 1000 г
Вода 52.3 г 2273 г 2.3% 0.9% 4346 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 134.8 мкг 900 мкг 15% 5.9% 668 г
Ретинол 0.04 мг ~
альфа Каротин 0.1 мкг ~
бета Каротин 0.675 мг 5 мг 13.5% 5.3% 741 г
бета Криптоксантин 2.335 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 291.975 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 2.1% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 2.9% 1353 г
Витамин В4, холин 30.71 мг 500 мг 6.1% 2.4% 1628 г
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг 5 мг 5.7% 2.2% 1767 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 2.4% 1613 г
Витамин В9, фолаты 20.165 мкг 400 мкг 5% 2% 1984 г
Витамин В12, кобаламин 0.27 мкг 3 мкг 9% 3.5% 1111 г
Витамин C, аскорбиновая 8.93 мг 90 мг 9.9% 3.9% 1008 г
Витамин D, кальциферол 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 0.4% 11364 г
Витамин D3, холекальциферол 0.088 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.243 мг 15 мг 15% 5.9% 669 г
гамма Токоферол 0.13 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.035 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4831 г
Витамин К, филлохинон 68.9 мкг 120 мкг 57.4% 22.5% 174 г
Витамин РР, НЭ 1.5723 мг 20 мг 7.9% 3.1% 1272 г
Ниацин 0.842 мг ~
Бетаин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 297.61 мг 2500 мг 11.9% 4.7% 840 г
Кальций, Ca 229.94 мг 1000 мг 23% 9% 435 г
Кремний, Si 2.477 мг 30 мг 8.3% 3.3% 1211 г
Магний, Mg 38.3 мг 400 мг 9.6% 3.8% 1044 г
Натрий, Na 251.18 мг 1300 мг 19.3% 7.6% 518 г
Сера, S 99.59 мг 1000 мг 10% 3.9% 1004 г
Фосфор, P 194.5 мг 800 мг 24.3% 9.5% 411 г
Хлор, Cl 313.25 мг 2300 мг 13.6% 5.3% 734 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 340.5 мкг ~
Бор, B 30.3 мкг ~
Ванадий, V 26.59 мкг ~
Железо, Fe 1.814 мг 18 мг 10.1% 4% 992 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30612 г
Кобальт, Co 1.392 мкг 10 мкг 13.9% 5.5% 718 г
Литий, Li 2.641 мкг ~
Марганец, Mn 0.469 мг 2 мг 23.5% 9.2% 426 г
Медь, Cu 155.17 мкг 1000 мкг 15.5% 6.1% 644 г
Молибден, Mo 5.677 мкг 70 мкг 8.1% 3.2% 1233 г
Никель, Ni 3.77 мкг ~
Олово, Sn 2 мкг ~
Рубидий, Rb 13.4 мкг ~
Селен, Se 5.704 мкг 55 мкг 10.4% 4.1% 964 г
Стронций, Sr 1.64 мкг ~
Титан, Ti 4.69 мкг ~
Фтор, F 13.78 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29028 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 1.3% 2907 г
Цинк, Zn 1.3097 мг 12 мг 10.9% 4.3% 916 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.556 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.064 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.153 г ~
Лизин 0.152 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.383 г ~
Пролин 0.182 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 30.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 9.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.09 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.015 мг ~
бета Ситостерол 21 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.167 г ~
6:0 Капроновая 0.046 г ~
8:0 Каприловая 0.04 г ~
10:0 Каприновая 0.086 г ~
12:0 Лауриновая 0.064 г ~
14:0 Миристиновая 0.508 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.667 г ~
18:0 Стеариновая 0.638 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.337 г min 16.8 г 37.7% 14.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.141 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.199 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.623 г ~
22:1 Эруковая (ud) 2.31 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.479 г от 11.2 до 20.6 г 22.1% 8.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.078 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.658 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Пицца Ristorante моцарелла с песто - 1 шт. - 335 г составляет 254,7 кКал.

  • Порция = 167 гр (425.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 254.7 кКал -%
Белки 11.2 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 23.8 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 52.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА RISTORANTE МОЦАРЕЛЛА С ПЕСТО - 1 ШТ. - 335 Г

Пицца Ristorante моцарелла с песто - 1 шт. - 335 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15 %, бэта-каротином - 13,5 %, витамином E - 15 %, витамином K - 57,4 %, калием - 11,9 %, кальцием - 23 %, фосфором - 24,3 %, хлором - 13,6 %, кобальтом - 13,9 %, марганцем - 23,5 %, медью - 15,5 %

Чем полезен Пицца Ristorante моцарелла с песто - 1 шт. - 335 г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца Ristorante моцарелла с песто - 1 шт. - 335 г, калорийность 254,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Ristorante моцарелла с песто - 1 шт. - 335 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы