Рецепт Жиросжигающий коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жиросжигающий коктейль

Кефир 1% жирности 250 г
Корица, молотая 4 г
Имбирь, крень сушеный молотый 3 г
Перец красный молотый острый 1 г
Способ приготовления

Ингредиенты: кефир 1% - 250 гр.  корица молотая - 4 гр.  имбирь молотый - 3 гр.  перец красный или кайенский  - 1 гр.  Способ приготовления: В кефир добавить корицу, имбирь и перец красный. Все ингредиенты тщательно перемешать.  Если для Вас это слишком остро, то уменьшите количество красного перца.  Полезное свойство: Основной эффект, который можно добиться в результате потребления данного напитка, заключается именно в том, что он понижает ощущение голода и придает чувство сытости. Вот почему этот коктейль совершенно подходит для замещения им одного принятия пищи. Лучшая вариация – замещение ужина. В особенности как раз в вечернее время суток усиливается действие данного напитка на человеческий организм.   Подобный напиток отлично подходит для завтрака, однако самым приемлемым вариантом станет поглощение его взамен ужина либо же после него. Разрешено поглощать кисломолочный продукт с корицей до принятия еды за полчаса либо же после принятия еды спустя приблизительно час. Если же вы стремитесь бороться с излишним весом, поглощайте данный напиток по три стаканчика за день до либо же после приема еды, а можете устраивать разгрузочные дни на кисломолочном продукте с корицей для понижения веса.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жиросжигающий коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.7 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3530 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 8.6% 2452 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.2% 5091 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 5.9% 3532 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 10.5% 2000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 8.2% 2583 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 1.9% 10843 г
бета Каротин 0.087 мг 5 мг 1.7% 3.6% 5747 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 5.7% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 19.9% 1053 г
Витамин В4, холин 42.52 мг 500 мг 8.5% 17.8% 1176 г
Витамин В5, пантотеновая 0.302 мг 5 мг 6% 12.6% 1656 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 8.2% 2597 г
Витамин В9, фолаты 8.213 мкг 400 мкг 2.1% 4.4% 4870 г
Витамин В12, кобаламин 0.388 мкг 3 мкг 12.9% 27% 773 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 2.5% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.152 мг 15 мг 1% 2.1% 9868 г
Витамин Н, биотин 3.391 мкг 50 мкг 6.8% 14.3% 1474 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.0383 мг 20 мг 5.2% 10.9% 1926 г
Макроэлементы
Калий, K 171.31 мг 2500 мг 6.9% 14.5% 1459 г
Кальций, Ca 133.71 мг 1000 мг 13.4% 28.1% 748 г
Магний, Mg 17.57 мг 400 мг 4.4% 9.2% 2277 г
Натрий, Na 49.03 мг 1300 мг 3.8% 8% 2651 г
Сера, S 28.1 мг 1000 мг 2.8% 5.9% 3559 г
Фосфор, P 91.3 мг 800 мг 11.4% 23.9% 876 г
Хлор, Cl 106.59 мг 2300 мг 4.6% 9.6% 2158 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.486 мг 18 мг 2.7% 5.7% 3704 г
Йод, I 8.72 мкг 150 мкг 5.8% 12.2% 1720 г
Кобальт, Co 0.969 мкг 10 мкг 9.7% 20.3% 1032 г
Марганец, Mn 0.6716 мг 2 мг 33.6% 70.4% 298 г
Медь, Cu 21.97 мкг 1000 мкг 2.2% 4.6% 4552 г
Молибден, Mo 4.845 мкг 70 мкг 6.9% 14.5% 1445 г
Селен, Se 2.669 мкг 55 мкг 4.9% 10.3% 2061 г
Фтор, F 19.38 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 20640 г
Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 8.2% 2577 г
Цинк, Zn 0.4679 мг 12 мг 3.9% 8.2% 2565 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Жиросжигающий коктейль составляет 47,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.7 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ

Жиросжигающий коктейль богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,9 %, кальцием - 13,4 %, фосфором - 11,4 %, марганцем - 33,6 %

Чем полезен Жиросжигающий коктейль

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жиросжигающий коктейль, калорийность 47,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жиросжигающий коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы