Рецепт Банановое мороженое шоколадное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановое мороженое шоколадное

Банан 230 г
Сироп Цикория [Bionova] 50 г
Какао-порошок 15 г
Арахис 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановое мороженое шоколадное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.7 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1372 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 4.2% 1949 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 5.5% 1474 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 6.7% 1223 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 13.9% 588 г
Вода 69.4 г 2273 г 3.1% 2.5% 3275 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.9 мкг 900 мкг 1.7% 1.4% 6040 г
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 1.5% 5618 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 3.7% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 2.4% 3333 г
Витамин В4, холин 10.08 мг 500 мг 2% 1.6% 4960 г
Витамин В5, пантотеновая 0.353 мг 5 мг 7.1% 5.8% 1416 г
Витамин В6, пиридоксин 0.314 мг 2 мг 15.7% 12.8% 637 г
Витамин В9, фолаты 22.612 мкг 400 мкг 5.7% 4.6% 1769 г
Витамин C, аскорбиновая 7.37 мг 90 мг 8.2% 6.7% 1221 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.763 мг 15 мг 5.1% 4.2% 1966 г
Витамин Н, биотин 2.949 мкг 50 мкг 5.9% 4.8% 1695 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.6478 мг 20 мг 8.2% 6.7% 1214 г
Ниацин 0.529 мг ~
Бетаин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 367.5 мг 2500 мг 14.7% 12% 680 г
Кальций, Ca 17.06 мг 1000 мг 1.7% 1.4% 5862 г
Кремний, Si 56.763 мг 30 мг 189.2% 154.2% 53 г
Магний, Mg 60.55 мг 400 мг 15.1% 12.3% 661 г
Натрий, Na 24.46 мг 1300 мг 1.9% 1.5% 5315 г
Сера, S 25.94 мг 1000 мг 2.6% 2.1% 3855 г
Фосфор, P 72.6 мг 800 мг 9.1% 7.4% 1102 г
Хлор, Cl 35.99 мг 2300 мг 1.6% 1.3% 6391 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.8 мкг ~
Бор, B 274.2 мкг ~
Ванадий, V 1.55 мкг ~
Железо, Fe 1.75 мг 18 мг 9.7% 7.9% 1029 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.118 мкг 10 мкг 1.2% 1% 8475 г
Литий, Li 2.433 мкг ~
Марганец, Mn 0.5268 мг 2 мг 26.3% 21.4% 380 г
Медь, Cu 338.58 мкг 1000 мкг 33.9% 27.6% 295 г
Молибден, Mo 4.683 мкг 70 мкг 6.7% 5.5% 1495 г
Никель, Ni 2.949 мкг ~
Рубидий, Rb 46.4 мкг ~
Селен, Se 1.129 мкг 55 мкг 2.1% 1.7% 4872 г
Стронций, Sr 0.96 мкг ~
Фтор, F 13.4 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 29851 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 38462 г
Цинк, Zn 0.6301 мг 12 мг 5.3% 4.3% 1904 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.869 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.168 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.017 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.294 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 15.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.281 г ~
18:0 Стеариновая 0.06 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.331 г min 16.8 г 7.9% 6.4%
18:1 Олеиновая (ud) 1.294 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.848 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 6.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.848 г ~

Энергетическая ценность Банановое мороженое шоколадное составляет 122,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 122.7 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 69.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ ШОКОЛАДНОЕ

Банановое мороженое шоколадное богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,7 %, калием - 14,7 %, кремнием - 189,2 %, магнием - 15,1 %, марганцем - 26,3 %, медью - 33,9 %

Чем полезен Банановое мороженое шоколадное

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановое мороженое шоколадное, калорийность 122,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановое мороженое шоколадное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты