Калорийность Кока кола. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кока кола".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4010 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 11.4% 2086 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 9.5% 2473 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.7% 13636 г
Витамин В6, пиридоксин 0.153 мг 2 мг 7.7% 18.3% 1307 г
Витамин В12, кобаламин 0.91 мкг 3 мкг 30.3% 72.1% 330 г
Витамин РР, НЭ 1.565 мг 20 мг 7.8% 18.6% 1278 г
Макроэлементы
Калий, K 18 мг 2500 мг 0.7% 1.7% 13889 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Натрий, Na 42 мг 1300 мг 3.2% 7.6% 3095 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.2% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 0.2% 120000 г

Энергетическая ценность Кока кола составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКА КОЛА

Кока кола богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 30,3 %

Чем полезен Кока кола

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кока кола калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кока кола, калории, нутриенты, полезные свойства Кока кола
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги