Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком

Цикорий-порошок 3 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 100 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.2% 7600 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5% 11200 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 5.6% 10429 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 23.3% 2375 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2.2% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 15.6% 3600 г
Витамин В4, холин 7.79 мг 500 мг 1.6% 8.9% 6418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 13.9% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 5% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.65 мкг 400 мкг 0.4% 2.2% 24242 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 24.4% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 2.8% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 58824 г
Витамин Н, биотин 1.056 мкг 50 мкг 2.1% 11.7% 4735 г
Витамин РР, НЭ 0.264 мг 20 мг 1.3% 7.2% 7576 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.18 мг 2500 мг 1.9% 10.6% 5189 г
Кальций, Ca 42.57 мг 1000 мг 4.3% 23.9% 2349 г
Магний, Mg 5.28 мг 400 мг 1.3% 7.2% 7576 г
Натрий, Na 17.1 мг 1300 мг 1.3% 7.2% 7602 г
Сера, S 10.23 мг 1000 мг 1% 5.6% 9775 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 20.6% 2694 г
Хлор, Cl 37.23 мг 2300 мг 1.6% 8.9% 6178 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 1.1% 52941 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 11.1% 5051 г
Кобальт, Co 0.264 мкг 10 мкг 2.6% 14.4% 3788 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Медь, Cu 4.36 мкг 1000 мкг 0.4% 2.2% 22936 г
Молибден, Mo 1.65 мкг 70 мкг 2.4% 13.3% 4242 г
Олово, Sn 4.29 мкг ~
Селен, Se 0.66 мкг 55 мкг 1.2% 6.7% 8333 г
Стронций, Sr 5.61 мкг ~
Фтор, F 72.61 мкг 4000 мкг 1.8% 10% 5509 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 7.2% 7576 г
Цинк, Zn 0.132 мг 12 мг 1.1% 6.1% 9091 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком, калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги